Bien réglés et utilisés, les bâtons de randonnée ne sont pas un simple gadget. Ils aident à soulager les genoux en descente, à se propulser en montée et à garder l’équilibre sur les terrains instables. Étienne Kolly rappelle qu’il faut les ajuster pour obtenir un angle d’environ 90 degrés au niveau du coude, sans les serrer trop fort. Le mouvement des bras doit rester naturel. L’erreur la plus fréquente consiste à planter les bâtons trop loin devant soi, ce qui freine la marche au lieu de l’aider. Ils doivent être posés à peu près à la hauteur des chaussures.