Vous avez forcément vu dans les pharmacies ces petits tubes multicolores aux saveurs pêche, citron ou fruits rouges. On dirait presque des bonbons. Au-dessus, on vous promet de l'hydratation, des électrolytes, des vitamines et des minéraux. On a presque l'impression qu'en mettant une pastille dans un verre d'eau, on se transformera en plante verte parfaitement irriguée. Je me suis donc posé la question : est-ce que c'est un vrai produit de santé ou juste un bon coup marketing ? Et bien, je vous avoue que c'est un petit peu les deux. La bonne nouvelle, c'est que les électrolytes, ce qu'on vous promet, existent vraiment. Le sodium, le potassium, ce sont eux que l'on perd tout de suite quand on transpire beaucoup. Ils permettent à notre organisme de mieux retenir l'eau. Donc si vous faites, par exemple, un marathon, une grosse randonnée, du vélo en plein cagnard ou que vous travaillez toute la journée au soleil, ces pastilles peuvent vraiment, vraiment vous être utiles. Et sans parler de marketing, on est bien d'accord. En revanche, si votre plus gros effort de la journée consiste à passer du transat à la piscine, eh bien l'eau fera très, très bien le travail. On a parfois l'impression, en période de canicule, qu'il faut absolument boire une eau enrichie en 47 vitamines et en 12 minéraux avec un goût mangue-passion pour survivre, alors qu'en réalité, notre corps demande surtout de l'eau. Les vitamines, elles, n'ont pratiquement aucun effet sur votre capacité à vous réhydrater. Elles font surtout très, très joli sur l'emballage. Attention, je ne dis pas que ces produits ne servent à rien, bien au contraire. Je dis simplement qu'ils ont une vraie utilité, mais pas forcément pour tout le monde. Le meilleur indicateur, ce n'est pas la couleur du tube, c'est votre niveau de transpiration. Si vous n'avez perdu que trois gouttes en allant chercher le pain, vous n'avez probablement pas besoin d'une boisson qui vous fera croire que vous allez tout simplement terminer le tour du canton à vélo. Gardez vos électrolytes pour les jours où votre T-shirt est vraiment trempé, pour les jours où vous irez en randonnée ou bien faire du vélo en plein cagnard. Attention quand même, on met une petite casquette et puis le reste du temps, le meilleur remède contre la canicule reste encore ce qui est le moins cher au supermarché. J'ai nommé le grand verre d'eau. Le robinet, l'eau de Genève est très, très bonne. Hydratez-vous bien sûr, et puis utilisez ces fameux tubes de réhydratation de temps en temps, en tout cas uniquement quand vous transpirez énormément. Je vous souhaite de passer de très, très belles vacances.