En parlant de vacances, on va contrôler le vôtre. On va contrôler si tout est en ordre et tout est en règle surtout. Vous êtes peut-être déjà en vacances ou alors vous allez partir tout prochainement, mais votre cerveau, lui, partira-t-il vraiment ? Selon plusieurs études, il faut en moyenne trois à cinq jours pour commencer à décrocher du travail. Les premiers jours sont souvent consacrés à récupérer de la fatigue accumulée, à ralentir le rythme et à arrêter de penser au dossier laissé au bureau. Pourtant, beaucoup ont du mal à couper le cordon. Près d'un vacancier sur deux avoue consulter ses emails professionnels pendant ses congés. Certains le font par habitude, d'autres par peur de manquer une information importante ou alors simplement pour éviter une montagne de messages lorsqu'on retourne au bureau.

Le problème, c'est que quelques minutes passées à lire ces emails suffisent à faire remonter le stress dans le cerveau, celui-là même qui repasse instantanément en mode travail, faut que j'y réfléchisse, ce qui réduit les bénéfices des vacances. Alors les spécialistes conseillent donc de préparer son départ en amont, d'activer un message d'absence, voire un message dans lequel vous dites : "Je ne regarde pas vos mails, j'y répondrai pas, je les jetterai", déléguer les urgences et surtout désactiver les notifications professionnelles sur son téléphone. Une autre astuce consiste à se fixer une règle simple. On décide simplement, si on décide simplement de consulter ses emails, et bien on le fait qu'une fois par jour et à l'heure fixe. Voilà, si vous en avez la possibilité, prévoyez des vacances d'au moins une semaine parce que les chercheurs, ces mêmes chercheurs constatent que les effets positifs sur le stress, le sommeil et le moral deviennent vraiment significatifs après plusieurs jours de déconnexion. Alors cette année, offrez-vous le plus beau des souvenirs de vacances : celui d'avoir vraiment oublié le travail, ou du moins essayer.