François Michalon évoque une phrase entendue au café, qui résume selon lui l’état d’esprit de nombreux dirigeants et entrepreneurs à la rentrée: «Je suis rentré de vacances fatigué d’être fatigué.» Il ne s’agit pas forcément d’une fatigue liée au travail, mais d’une fatigue anticipée, nourrie par la crainte de la charge mentale qui revient avant même de rouvrir l’ordinateur. Les chiffres confirment ce constat. Selon le dernier baromètre IFOP pour la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur, mené auprès de 1'000 dirigeants de TPE, PME et ETI, 85% ressentent au moins un trouble physique ou psychologique. C’est 26 points de plus qu’il y a cinq ans. Beaucoup ont pourtant suivi les conseils habituels pendant leurs vacances: s’allonger, décrocher, ne rien faire. Mais c’est peut-être là que se situe le problème. La psychologie du travail distingue le fait de se relâcher et celui de véritablement décrocher mentalement. Un cerveau qui ne fait rien n’est pas forcément au repos: il peut repartir vers les dossiers en cours et les préoccupations professionnelles. Pour couper réellement le fil, il faudrait pratiquer une activité qui demande un peu d’attention, sans viser la performance. Reprendre un instrument de musique, faire de l’escalade, peindre, écrire ou réussir une recette compliquée peut aider l’esprit à ne plus ressasser. Selon François Michalon, celui qui a refait sa terrasse tout l’été peut parfois revenir plus reposé que celui qui a passé ses journées allongé sur une chaise longue. Son conseil à la rentrée n’est donc pas de chercher davantage de temps pour ne rien faire, mais de préserver, même dans une semaine chargée, un moment où l’esprit est pleinement occupé ailleurs. Il n’est pas nécessaire que ce moment dure une heure, à condition qu’il absorbe réellement l’attention. La fatigue peut venir moins du travail que de l’absence de véritable déconnexion, même pendant les vacances.