À la rentrée, les fournitures scolaires, rendez-vous, courriels et objectifs s’accumulent dans la mémoire de travail, limitée à trois ou quatre éléments. François Michalon explique que les tâches inachevées continuent de solliciter l’attention, un phénomène étudié par la chercheuse Bluma Zeigarnik. Le cerveau relance ces «avions» en attente, souvent au mauvais moment. Pour alléger cette charge mentale, il ne faut pas forcément tout résoudre immédiatement. Noter chaque tâche sur un support fiable suffit déjà à «fermer la boucle» et à libérer de l’attention. Une méthode simple pour aborder la rentrée sans tenter de tout garder en tête.

Résumé généré automatiquement à partir du contenu audio de l’émission.

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