Dans ce podcast de Radio Lac, Christine Dennis, nutritionniste et naturopathe, nous éclaire sur l'importance des cycles de sommeil pour notre santé.

Le sommeil n'est pas un état passif, mais un processus actif essentiel à la récupération du cerveau. Christine décrit les quatre stades du sommeil : le sommeil léger, le sommeil consolidé, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Chaque stade joue un rôle distinct, de la relaxation musculaire à la consolidation de la mémoire, en passant par la régénération cellulaire et le soutien émotionnel. Comprendre ces cycles est crucial pour optimiser notre bien-être et prévenir le déclin cognitif.

Christine Dennis partage également des conseils pour améliorer la qualité du sommeil de manière naturelle.

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