Que ce soient les danses d’origine latine, orientale ou encore africaine, il y en a sûrement une qui vous donne envie de bouger tout votre corps et que vous savez exécuter. Si c’est le cas pour vous, bravo ! Dans le cas contraire, on espère que cet article vous donnera envie de vous y mettre, car on vous explique comment la danse peut aider à mieux vivre cette période difficile qu’est le confinement.
La danse améliore la concentration
À l’instar des autres types de sport, la danse offre de multiples bienfaits comme la stimulation de la circulation sanguine, mais aussi l’amélioration de la concentration et de l’attention. Elle permet en outre d’être plus productif et moins soumis au stress. Dans notre contexte caractéristique actuel qu’est la pandémie mondiale de Covid-19, l’augmentation du taux de stress au sein de la population et son lot d’impacts négatifs font partie des principales conséquences qui résultent du confinement général. C’est donc une très bonne idée de prendre un cours particulier de danse à domicile ou en ligne, afin de faire retomber le poids du stress qui pèse de plus en plus.
En agissant de façon positive sur la concentration, la danse vous aide également à améliorer votre rendement si vous êtes en télétravail. Il vous suffit d’y consacrer 15 à 30 min par jour au moment de faire le ménage par exemple ou d’en faire une activité à part entière au cours de votre journée.
En dehors du cerveau, la danse agit aussi sur l’humeur. Cela revêt un intérêt non négligeable, car il a été rapporté une montée des taux de dépression et de tentatives de suicide au sein de la population après le 1er confinement.
Danser met de la bonne humeur
Il n’existe pas de solution miracle contre la dépression ou l’anxiété alors que leurs conséquences sont graves. En plus de se faire suivre par un professionnel, pratiquer de la danse est d’une grande aide, car cette activité permet de se mettre dans un état d’esprit plus serein. Danser permet de canaliser de l’adrénaline, créant ainsi la joie de vivre. Elle rend donc ceux qui la pratiquent plus positifs au quotidien. Ce fait est confirmé par des études scientifiques qui montrent comment la danse améliore l’état d’esprit grâce à la diminution du taux de dopamine et l’augmentation de celui de la sérotonine, l’hormone du bonheur.
La danse offre, en plus de tous ces avantages, la possibilité d’avoir plus d’assurance et une meilleure estime de soi. Cette confiance en soi impacte tous les autres aspects de la vie. Mettez donc le temps du confinement à profit afin d’apprendre de nouveaux pas de danse. C'est encore mieux en famille !
Etant un sport à part entière, la danse possède aussi des bénéfices sur le plan physique.
La danse tonifie le corps
Véritable discipline sportive, la danse est un sport complet qui agit sur le corps entier. Amélioration de la coordination motrice, stimulation de la circulation sanguine ou encore augmentation de l’endurance, les bienfaits de la danse sur le corps sont nombreux. Elle favorise en outre la souplesse et améliore le souffle. En effet, ce sport qu’on réalise dans la bonne humeur sollicite le corps entier. Vous pouvez ainsi cibler certaines zones de votre corps grâce à des mouvements particuliers. Il s’agit aussi d’un excellent moyen de prévention des maladies cardiovasculaires, car elle permet d’entretenir le cœur et de prévenir l’installation du cholestérol et du surpoids.
Si vous avez envie de remodeler votre corps ou d’affiner votre silhouette, la danse fait partie de vos meilleurs alliés, surtout en cette période de confinement. Elle offre l’avantage de pouvoir la pratiquer depuis chez soi sans avoir besoin d’un matériel particulier. La danse vous permet ainsi de jouir des bénéfices d’une activité sportive sans en ressentir les contraintes qui pourraient vous faire abandonner. Joignez ainsi l’utile à l’agréable !
Le jeune prodige allemand Lennart Karl pourrait déclarer forfait pour le Mondial 2026 en Amérique du Nord (11 juin-19 juillet).
Il s'est blessé à l'entraînement à Chicago, a annoncé vendredi le sélectionneur Julian Nagelsmann.
S'exprimant à la veille du match amical contre les Etats-Unis, dernière rencontre de préparation de l'Allemagne, Julian Nagelsmann a confirmé que le joueur de 18 ans était incertain pour le tournoi planétaire.
"Pour être honnête, ça ne sent pas bon. Il va se rendre à l'hôpital dès à présent pour passer un scanner", a-t-il dit sans révéler la nature de sa blessure. "Nous avons d'abord besoin de prendre la mesure de la situation, et lui aussi. Il nous faut un diagnostic pour cela. Ensuite, nous verrons s'il faut faire appel ou non à un remplaçant."
Lennart Karl, révélation de la saison avec le Bayern Munich, s'est rapidement imposé comme un élément à part entière de l'équipe championne d'Allemagne, au point de taper dans l'oeil du sélectionneur de la Mannschaft. Ce dernier l'a titularisé lors du match amical contre la Finlande (4-0) dimanche à Mayence où il s'est illustré avec une passe décisive.
Cet article a été publié automatiquement. Sources : ats / afp
Le Mondial se rapproche pour Murat Yakin et la Suisse, qui affrontent l'Australie samedi à San Diego pour un dernier match amical. Les émotions vont monter crescendo autour de l'équipe.
"Pour l'instant, je suis vraiment détendu. On s'entraîne, on a de belles installations, un bel hôtel... Mais l'excitation liée à la Coupe du monde va sans doute monter d'un cran ces prochains jours", a déclaré Murat Yakin vendredi en conférence de presse, à huit jours de l'entrée en lice de la Suisse contre le Qatar.
Assis à côté du Vaudois Dan Ndoye, le sélectionneur s'est félicité de l'arrivée de Breel Embolo, lequel s'est envolé vendredi en début d'après-midi pour la Californie. "Il nous a manqué et nous sommes heureux qu’il soit en route pour nous rejoindre. Nous avons besoin de lui, il a besoin de nous", a-t-il lâché.
Murat Yakin a toutefois confirmé que son buteur ne foulera pas la pelouse samedi face aux Socceroos: "Au vu de la situation, avec le voyage, le stress et le décalage horaire, ça n'a pas de sens qu'il joue demain."
Moins de changements attendus
Contrairement aux derniers matches amicaux disputés par la Suisse, on ne devrait pas voir énormément de changements à la mi-temps. "Il faut que les automatismes s'installent entre les joueurs qui débuteront la semaine prochaine", a glissé "Muri".
Cela ne signifie pas forcément que les onze titulaires de samedi seront ceux du 13 juin à Santa Clara. Hormis Embolo qui récupérera sa place sur le front de l'attaque, Ruben Vargas pourrait aussi être ménagé. L'ailier lucernois, l'un des hommes forts de Yakin depuis le début de son mandat, est légèrement blessé depuis mercredi et s'est entraîné à l'écart du groupe vendredi.
Le sélectionneur veut surtout profiter de cet ultime match de préparation pour peaufiner son approche tactique. "Lors de la répétition générale de l'Euro 2024 (1-1 face à l'Autriche), le résultat et le style de jeu avaient été corrects, mais je n'étais pas tout à fait satisfait", a-t-il rappelé. "Je me réjouis de voir les joueurs à l'oeuvre demain. Ensuite, dès lundi ou mardi, nous pourrons travailler de manière ciblée en vue du Qatar."
Cet article a été publié automatiquement. Source : ats
L'équipe de Suisse a remporté le Prix des Nations du CSIO de Saint-Gall vendredi. Il s'agit de sa troisième victoire ces dernières années dans cette épreuve, après celles de 2022 et 2023.
La formation helvétique - composée des vétérans Steve Guerdat sur Iashin Sitte et Martin Fuchs sur Lorde ainsi que de Jason Smith sur Picobello et Alain Jufer sur Dante - a écopé de 9 points de pénalité au total. Elle a nettement devancé l'Autriche, 2e avec 16 points de pénalité.
La Suisse ne pointait pourtant qu'au 4e rang après la première manche, dans laquelle les 8 points de pénalité du duo Fuchs/Lorde ont été biffés. Le cavalier d'origine écossaise Jason Smith, qui montait Picobello, fut ainsi le seul Helvète à signer un sans faute sur le parcours initial.
Mais Fuchs s'est parfaitement repris en manche finale, réussissant un parcours immaculé. Et Smith a confirmé, marquant ainsi de précieux points dans l'optique d'une place en équipe de Suisse aux Mondiaux d'Aix-la-Chapelle en août. Jufer a certes craqué (trois fautes), mais Guerdat a ensuite fait parler son expérience avec un seul point pour dépassement de temps.
Avec 9 points au final, la Suisse était encore sous la menace de la Grande-Bretagne. Mais le dernier cavalier britannique, Jack Whitaker, a manqué son affaire avec 8 points sur son second parcours. Son équipe doit se contenter de la 3e place finale, avec 17 points de pénalité.
Cet article a été publié automatiquement. Source : ats
Flavio Cobolli s'est qualifié sans jouer pour la finale de Roland-Garros, où il affrontera Alexander Zverev dimanche.
L'Italien profite du forfait de son compatriote Matteo Arnaldi (ATP 114), lequel est victime d'un virus selon les organisateurs.
Cobolli (ATP 14) disputera ainsi, à 24 ans et un mois, sa première finale dans un tournoi du Grand Chelem et la sixième seulement sur le circuit principal. L'Italien est assuré de grimper à la 10e place mondiale lundi. En cas de sacre, il se hisserait même au 5e rang de la hiérarchie.
Alexander Zverev (ATP 3), qui jouera lui sa quatrième finale majeure et sa 42e sur l'ATP Tour, partira avec les faveurs du pronostic dimanche dès 15h. Le champion olympique de Tokyo 2021 mène 3-1 dans son face-à-face avec Flavio Cobolli, qu'il a battu facilement (6-1 6-4) lors de leur plus récent duel ce printemps à Madrid.
Mais les doutes restent permis concernant le mental de l'Allemand, qui a perdu ses trois premières finales de Grand Chelem (US Open 2020, Roland-Garros 2024 et Open d'Australie 2025). Saura-t-il gérer la pression, alors qu'il fait figure de favori pour le titre depuis les éliminations prématurées de Jannik Sinner et de Novak Djokovic ?
Alexander Zverev a bien tenu le choc jusqu'ici. Mais il a tout de même lâché un set en demi-finale face au Tchèque Jakub Mensik (ATP 27), lequel n'a pourtant pas abordé leur affrontement dans les meilleures dispositions sur le plan physique. Flavio Cobolli sera quant à lui en pleine possession de ses moyens dimanche.
Cet article a été publié automatiquement. Sources : ats / afp
Toujours en quête d'un titre du Grand Chelem, Alexander Zverev est le premier finaliste de l'édition 2026 de Roland-Garros.
Le no 3 mondial a battu Jakub Mensik (ATP 27) après 3h01 de jeu vendredi en demi-finale. Il affrontera un Italien dimanche en finale, Flavio Cobolli (ATP 14) ou Matteo Arnaldi (ATP 114).
L'Allemand de 29 ans s'est imposé 7-5 6-2 3-6 6-3 face à Jakub Mensik pour se hisser une quatrième fois en finale d'un tournoi majeur. Il a échoué à trois reprises à ce stade de la compétition, à New York en 2020 face à Dominic Thiem, à Paris déjà en 2024 face à Carlos Alcaraz et à Melbourne en 2025 face à Jannik Sinner.
Propulsé favori du tournoi après les éliminations prématurées du no 1 mondial Jannik Sinner et de Novak Djokovic (ATP 4), Alexander Zverev s'est donc offert une nouvelle opportunité de se débarrasser de l'étiquette de "loser" qui lui colle à la peau. Il a maîtrisé son sujet vendredi, même s'il aurait pu conclure en trois manches.
Jakub Mensik, qui jouait à 20 ans sa première demi-finale de Grand Chelem, a connu un bon début de match. Le Tchèque s'est même procuré les trois premières balles de break enregistrées dans cette partie, à 4-3 dans le set initial. Mais Alexander Zverev a écarté le danger, avant de prendre le match en main.
Le champion olympique de Tokyo 2021 a signé le premier break à 5-5, avant de conclure tranquillement le premier set sur son engagement. Et il a enfoncé le clou en s'emparant une deuxième fois du service adverse à 1-1 dans la deuxième manche, survolant même les débats dans ce deuxième set.
Emoussé par les immenses efforts physiques et mentaux fournis dans ses cinq premiers matches, Jakub Mensik a trouvé un second souffle dans la troisième manche, après avoir fait appel au kiné. Mais l'embellie n'a pas duré. Et Alexander Zverev a su serrer sa garde dans le quatrième set pour signer le break d'entrée.
Cet article a été publié automatiquement. Source : ats