Sophie Gaillard et Patricia Bongini abordent le thème des bonnes résolutions sportives. Patricia propose une méthode efficace pour maintenir ses résolutions : s'inscrire à une course. En signant un "contrat" avec soi-même, symbolisé par l'inscription à une course, on transforme une intention en engagement concret. Ce processus structure l'entraînement et motive à enfiler ses baskets, même lorsque la motivation fait défaut. Patricia conseille également de consulter un coach ou un club pour obtenir un plan d'entraînement personnalisé, souvent accessible à des tarifs abordables, voire gratuitement lors de séances d'essai. Elle souligne l'importance de s'inscrire à deux pour renforcer la motivation. Pour plus de conseils, rendez-vous sur runningeneva.ch.