Aujourd'hui, nous parlons du printemps et de ce qui se passe vraiment dans notre corps. On a tous cette image du printemps comme une renaissance immédiate, avec plus d'énergie, de motivation et l'envie de tout reprendre. Mais si vous écoutez vraiment votre corps, ce n'est pas exactement ce qui se passe. En réalité, beaucoup se sentent à plat. Le printemps commence comme une transition invisible, un peu comme la neige qui fond sur les montagnes: cela ne se fait pas d'un coup, mais progressivement. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'on peut encore skier en avril.

Cette période de transition est particulièrement intéressante. Dans la philosophie du yoga, on parle des gunas, trois forces qui nous traversent. Il y a Tamas, l'inertie que l'on retrouve en hiver avec le ralentissement. Il y a Rajas, le mouvement et la remise en action. Et enfin Sattva, la clarté et l'équilibre. L'hiver, nous sommes clairement en Tamas. Le printemps, c'est le passage vers Rajas. Entre les deux, il y a une sorte de zone floue, et c'est exactement là où beaucoup de gens se retrouvent aujourd'hui.

Il ne s'agit pas du tout d'un manque de motivation. On se sent fatigué, parfois malade, et on peut même avoir des moments de doute ou de culpabilité. Pourtant, c'est une transition physiologique normale. Votre corps est en train de vous parler: il vous dit qu'il se nettoie, qu'il redistribue son énergie. On sort doucement de l'hiver, et cela demande justement de l'énergie. Il faut donc s'en donner, mais sans se mettre la pression.

C'est là qu'intervient la notion essentielle du yoga qu'on appelle Tapas. On dit souvent que cela veut dire se discipliner ou se forcer, mais en réalité, Tapas est notre feu intérieur qui se transforme. C'est ce qui permet de faire fondre l'ancien, de relancer la circulation et d'accompagner le changement. Il ne s'agit pas de forcer, mais simplement d'accompagner.

Concrètement, que peut-on faire? Trois choses très simples. Premièrement, bouger, mais en douceur. Si on a l'habitude d'aller faire un jogging, on y va mais tranquillement. On reprend la marche, on fait de la mobilité articulaire ou des salutations au soleil si on pratique le yoga. Deuxièmement, on va stimuler sa circulation, par exemple avec des massages à sec avec une brosse pour aider au drainage et à l'élimination. On peut aussi se baigner dans le lac ou simplement mettre les jambes dans l'eau froide. Enfin, il faut prendre le temps de respirer en conscience: entre deux rendez-vous, dans les transports, on fait une pause. Inspirer en quatre temps et souffler en six temps permet de diminuer la fréquence cardiaque. Ce n'est rien de spectaculaire, mais c'est exactement ce dont notre corps a besoin.

En conclusion, le vrai piège au printemps, c'est de vouloir déjà être en été, d'être au top alors qu'on est encore en transition. Il faut s'accompagner tranquillement, laisser au corps le temps de faire son travail, car la clarté vient toujours après la transformation. Le bon timing n'est pas celui qu'on vous impose, c'est celui de votre corps.