Julie Ferrez explique que pour retrouver l’équilibre intérieur, il est important de comprendre la solitude. Souvent perçue comme un gros danger par le cerveau, la solitude est un état que l'on a tendance à fuir. En réalité, elle peut devenir une véritable ressource intérieure et une force.

Christia Petitcollin, dans un de ses ouvrages, affirme: «Je nais seul, je pense seul». Cela souligne une idée cruciale: nous sommes les seuls à pouvoir habiter pleinement notre monde intérieur. Apprivoiser cette réalité est un processus qui demande du temps et de la patience.

Il est nécessaire de réaliser qu'il existe plusieurs sortes de solitudes: celle qui isole, celle qui pèse, et celle qui ressource, la «solitude refuge». Cette dernière se construit activement. Pour ce faire, il faut changer de posture. Au lieu de fuir ce que l'on ressent, il s'agit de s'en rapprocher.

Par exemple, face au stress ou au sentiment de solitude, on peut prendre le temps de respirer deux minutes, de revenir à soi. Il est aussi important d'observer ce qui se passe sans se juger ni s'auto-flageller, en se disant intérieurement: «C'est OK, je suis là. Tout va bien se passer». C'est un processus simple, mais extrêmement puissant, car ces attitudes intérieures nous rassurent.

Cela change tout, car la douleur ne disparaît pas nécessairement, mais notre manière d'être avec elle se transforme. Ainsi, la peur devient une présence, la solitude un espace et l'inconfort un appui. C'est un véritable travail sur soi qui demande de la patience.

Julie Ferrez accompagne particuliers, dirigeants, managers et équipes en entreprise, car le stress, la perte de repères et la fatigue mentale sont très présents dans le monde professionnel. Souvent, on tente de les gérer avec des outils extérieurs, alors que tout commence à l'intérieur. Nous sommes des êtres incroyables.

Pour ceux que le sujet intéresse, il est possible de retrouver l'épisode entier de Julie Ferrez intitulé «Apprivoiser ses douleurs» sur le compte Spotify du podcast «Le Mont Express». Apprivoiser ses peurs ne signifie pas les faire disparaître, mais apprendre à vivre avec.