Dans cette chronique de Radio Lac, Sarah de Team Nutrition.ch nous éclaire sur l'utilisation de la créatine chez les sportifs.

Elle aborde les questions de santé liées à son usage, affirmant que, selon la Société Internationale de Nutrition Sportive, il n'y a pas d'effets graves si les dosages sont respectés. Toutefois, elle recommande un suivi médical, notamment pour les adolescents et les femmes enceintes, car les études à long terme manquent encore. Sarah insiste sur l'importance d'une alimentation équilibrée et d'un entraînement régulier pour maximiser les bénéfices de la créatine. Elle met également en garde contre la surconsommation de compléments alimentaires, en soulignant l'importance de l'éducation et de la transparence dans ce domaine.

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