Si jamais vous souhaitez aller faire un tour sur son site web dynamique, c-nature.ch, je parle bien sûr de Christine Dennis, naturopathe, qui est avec nous durant encore quelques minutes. Christine, on parle des clés pour la détox de printemps avec probablement une marche à suivre. Nous avons parlé précédemment de l'activation du mode détox avec la nutrition, mais il faut aussi apporter des nutriments qui sont les clés de cette purification.

Il s'agit des fameuses vitamines B sous leurs formes méthylées, ainsi que des antioxydants comme les vitamines C, A et E. Pourquoi? Parce que la première phase de détox va générer ce qu'on appelle des métabolites toxiques avec beaucoup de radicaux libres. Il faut donc avoir les outils nécessaires pour la contrer. C'est pour cela qu'il est important de vérifier si la personne n'est pas dénutrie. Le statut nutritionnel est primordial.

Nous allons ensuite adopter les bons remèdes de drainage. Le but est de stimuler les fonctions d'élimination avec une approche globale incluant le foie, les intestins, les poumons, les reins et la peau. Les plantes sont choisies selon l'individu, sa constitution naturopathique, ses points faibles et ses organes forts. C'est donc une détox personnalisée car on ne fait pas n'importe quoi.

Pour soutenir le foie, on utilise des plantes dites cholagogues, qui stimulent la bile, comme l'artichaut ou le radis noir, et des plantes cholérétiques qui aident à l'éliminer. Pour les intestins, il est crucial d'éviter toute constipation avant de commencer. On apporte alors des fibres, par exemple avec des graines de psyllium, du pissenlit ou du son d'avoine. Ces fibres prébiotiques sont essentielles.

Enfin, il faut s'accorder du repos. Il ne faut pas être exténué par le stress de la vie quotidienne au moment d'entreprendre ce processus. Le sommeil doit être de qualité car c'est pendant la phase de sommeil profond que l'on aide le plus à l'élimination. En complément, une activité physique modérée est préconisée pour s'oxygéner, faire sortir les acides volatils par les poumons et transpirer, par exemple grâce au sauna. La détox est un processus personnalisé qui fait beaucoup de bien.