**Fred Gamez:** On retrouve Julie Ferrez pour la suite de cette chronique consacrée au discernement. On a compris que c'était essentiel aujourd'hui. Mais concrètement, Julie, comment on fait pour le développer ce fameux discernement?

**Julie Ferrez:** Fred, c'est une très bonne question parce que le discernement, ce n'est pas quelque chose d'intellectuel. C'est quelque chose qui se ressent et surtout ça se cultive, et ce depuis le plus jeune âge. Mais c'est comme tout, il faut le faire régulièrement.

Alors, j'ai trois clés simples. Premièrement, on ralentit. Aujourd'hui, on réagit toujours à chaud tout de suite: un post, une vidéo, une tendance, un mail. On consomme tout sans filtre. Le premier pas, c'est simple: on prend son temps, une petite pause avant d'adhérer, avant de répondre. Juste souffler et laisser décanter.

**Fred Gamez:** Oui, c'est ça, on lâche, ça donne le temps de poser le pour et le contre aussi.

**Julie Ferrez:** C'est ça. Deuxièmement, on revient au corps. Le corps, c'est un outil incroyable. Une information qui sonne juste, ça nous détend, ça nous apaise. Une information, au contraire, qui ne vous correspond pas, le corps se contracte et cela crée une forme de tension. Et ça, on ne l'apprend pas assez.

**Fred Gamez:** Mais il y a tellement de choses qu'on ignore, y compris sur notre corps. Il y a plus forte raison sur notre corps.

**Julie Ferrez:** Exactement. Troisièmement, le tri, et c'est ça qui est fondamental aujourd'hui. Je fais le tri de ce que je regarde, dans ce que je vais écouter avec l'essor de tous les podcasts aussi, dans ce que vous suivez, et quoi que ce soit, que ce soit de l'actu ou autre. On fait vraiment le tri parce qu'à force de tout consommer, on finit par ne plus s'entendre soi-même.

Récemment, j'ai écouté un échange hyper intéressant entre le philosophe Fabrice Midal et Boris Cyrulnik. Ils expliquaient que le vrai danger aujourd'hui, ce n'est pas seulement le stress, c'est la perte de repères intérieurs. Et clairement, sans repères, il devient très difficile de faire des choix justes.

**Fred Gamez:** Donc finalement le discernement, c'est revenir à soi?

**Julie Ferrez:** Et c'est ça, tout compris. Le discernement, ce n'est pas savoir plus, c'est se laisser moins influencer, et c'est peut-être le vrai luxe aujourd'hui. Ce n'est pas d'avoir accès à tout, mais savoir quoi choisir avec calme et lucidité. Et puis si ça vous parle, vous pouvez aussi me retrouver sur les réseaux sociaux, sur mes podcasts ou ma newsletter. Et puis j'interviens aussi dans les entreprises, parce que là aussi c'est très très important. C'est lié à la gestion du stress, au retour à soi, parce qu'aujourd'hui, ce sont des enjeux majeurs l'humain.

**Fred Gamez:** Donc cette semaine, si j'ai bien compris, faites un peu moins, mais choisissez un peu mieux?

**Julie Ferrez:** Vous avez tout compris.

**Fred Gamez:** Merci et c'est grâce à vous aussi. Julie, dans quinze jours?

**Julie Ferrez:** À dans quinze jours.