Dans ce podcast de Radio Lac, François Michalon, expert en charge mentale et burn-out, partage ses conseils pour gérer le stress et l'anxiété.

Il nous rappelle l'importance de la respiration, un processus vital que nous effectuons en moyenne 20 000 fois par jour. François explique comment la méthode 365, basée sur la cohérence cardiaque, peut aider à réduire la charge mentale. En pratiquant une respiration contrôlée de six respirations par minute pendant cinq minutes, trois fois par jour, on peut obtenir un apaisement significatif. Cette technique simple ne nécessite aucun équipement, juste un peu de temps et d'attention.

Découvrez comment mieux vivre en intégrant cette pratique dans votre quotidien et en considérant chaque souffle comme un véritable trésor.

Si vous souhaitez entrer en contact avec lui pour trouver des solutions : https://www.linkedin.com/posts/francois-michalon_stress-chargementale-dirigeant-activity-7366735956449628162-XsFf

Vous pouvez également vous rendre sur le site web de François Michalon : https://motivationpremiere.com/

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