Notre diététicienne Céline Pabion, de teamnutrition.ch, est avec nous encore durant quelques minutes. Aujourd'hui, on parle du syndrome des ovaires polykystiques, c'est le thème du jour. Céline, est-ce qu'on peut améliorer la situation juste avec ce que l'on mange ? On en a parlé un petit brin juste avant la pause musicale, mais...

Oui. Alors, on peut, ça peut beaucoup aider. Évidemment que c'est pas magique, ça ne sera jamais, ça ne va pas résoudre, mais ça va aider.

Mais ça va aider.

Mais ça va aider, en effet. Le suivi, ça va aider fortement donc, si j'ai bien compris.

Oui, quand même, quand même, oui. Le suivi justement au niveau du sommeil, au niveau de l'activité physique, au niveau médical, gynécologique, il est essentiel. Il n'y a pas que l'alimentation, mais c'est vrai que on va essayer de privilégier à ce moment-là, ben, des aliments qui évitent ces fameux pics de glycémie et les redescentes aussi assez rapides. Typiquement, les boissons sucrées, on en avait discuté une fois dans une autre chronique, mais ça, ce serait l'une des premières choses à essayer d'éviter ou de réduire la fréquence au maximum qu'on arrive, quoi.

D'accord. Et d'autres aliments à privilégier ?

Alors oui, ce sera plutôt des aliments avec ce qu'on appellerait des sucres complexes, c'est-à-dire des longues chaînes de sucre qui permettent à ce que la glycémie, elle s'élève tranquillement, fasse un plateau, redescende tranquillement. Donc qu'elle se stabilise le plus possible. Et ça, on en a vraiment besoin aussi, c'est notre énergie au quotidien, c'est tout ce qu'on a dans les féculents, par exemple les féculents complets, les légumineuses, tout ça. C'est intéressant.

Et les aliments à absolument enlever de son alimentation ?

Il va y avoir aucun aliment interdit, ça, heureusement. Parce que finalement, ça crée plus une frustration quelque part que ça n'aide réellement. Simplement de discuter de la fréquence et de la quantité consommée de notamment, ben on a dit boissons sucrées, produits sucrés, et cetera, quoi, en fait.

D'accord, mais pas de régime strict. Donc, si je comprends bien. C'est parfait, ça. Merci infiniment, Céline.

Avec plaisir.

Si on a besoin d'autres renseignements, on prend rendez-vous avec vous, on fait comment ?

Vous pouvez vous rendre sur le site internet teamnutrition.ch et puis prendre rendez-vous directement sur la plateforme.

Si vous souhaitez réécouter cette chronique ou même la revisionner, vous allez sur radiolac.ch. Merci infiniment.

Merci.