Dushan Vegezzi nous parle aujourd'hui de la méthode Lafay.C'est une méthode de musculation au poids du corps, c'est-à-dire qu'elle n'utilise pas de matériel de musculation traditionnel comme les haltères ou les machines. Elle a été créée par Olivier Lafay et est basée sur les principes de la progressivité, de l'autonomie, de la variété et de l’adaptabilité.