Est-il encore temps de se préparer pour le «summer body»? Si pour certains il est déjà trop tard, d’autres restent optimistes: on peut encore faire un petit effort! Pour celles et ceux qui sont en période de perte de poids, une question revient sans cesse: combien de pas faut-il marcher chaque jour? On cite toujours le fameux chiffre de 10'000 pas, mais est-ce vraiment exact?

Des scientifiques se sont posé la question afin de savoir si ces 10'000 pas étaient obligatoirement nécessaires pour perdre du poids. Leur conclusion est assez simple: il faut bien un certain nombre de pas pour commencer à maigrir, mais le chiffre est plus bas qu'on ne le pense. Selon leurs calculs, il faudrait marcher précisément 8'454 pas par jour. C'est donc moins que 10'000!

Grossomodo, si on fait 8'500 pas dans la journée, c'est suffisant. Cet effort, répété tous les jours, permet de perdre du poids sur le long terme, à condition bien sûr d'avoir un régime alimentaire adapté. Anne Gallienne reste sceptique. Elle explique marcher beaucoup sans voir de changement, ce à quoi ses collègues lui rappellent avec humour son amour pour les restaurants et la bonne cuisine.

La conclusion est donc simple: inutile de se fixer l'objectif parfois décourageant des 10'000 pas quotidiens. Selon la science, 8'500 pas suffisent. C'est un chiffre plus accessible qui permet de rester motivé.