Avec Sophie Gaillard sur Radio Lac, on s'interroge : courir peut-il vraiment aider à réduire la cellulite ? Rassurons tout le monde : la cellulite est extrêmement courante. Même chez les femmes sportives ou minces, ce n'est pas qu'une simple question de poids. On a souvent cette image : je vais courir et hop, disparition de la peau d'orange. En réalité, c'est un peu plus complexe. Le running aide, c'est vrai, il faut le reconnaître. Courir améliore la circulation sanguine, brûle les calories, tonifie les jambes et les fessiers. C'est un renforcement absolu qui peut améliorer l'aspect de la cellulite, mais attention, le running seul n'est pas magique. La cellulite dépend aussi de la circulation, de la fatigue des hormones, du manque de mouvement dans la journée et, malheureusement, de la génétique. Si quelqu'un reste assis dix heures par jour et ne court que le dimanche, cela ne compense pas forcément la sédentarité. Le corps aime le mouvement régulier : marcher, prendre les escaliers, profiter de chaque partie de la journée pour faire de l'activité. Bouger souvent joue énormément. La meilleure stratégie contre la cellulite n'est pas forcément de courir plus. Il faut surtout bouger au quotidien. Mettre des petits exercices dans ses journées et combiner plusieurs choses, comme le cardio et le renforcement musculaire, est idéal. Les fameux squats, les fentes, le gainage et le travail des fessiers sont efficaces, car le muscle raffermit les tissus sous la peau. Il ne faut pas hésiter à compléter son activité running par d'autres sports comme la natation, l'aquabike, le vélo ou la marche en côte. Tout ce qui stimule la circulation sans trop d'impact. En résumé, courir oui, mais intelligemment. Pas besoin de devenir marathonienne : la régularité, le mouvement quotidien et un peu de renforcement donnent souvent les meilleurs résultats. Il faut arrêter de culpabiliser : la cellulite, c'est normal, et le sport doit rester avant tout un plaisir.