Dans ce podcast de Radio Lac, Paulina Sagalowicz, diététicienne chez TeamNutrition.ch, nous éclaire sur l'importance du microbiote intestinal.

L'analyse du microbiote, bien que coûteuse et souvent proposée par des laboratoires privés, est essentielle pour la recherche scientifique. Elle permet de mieux comprendre les liens potentiels entre certaines bactéries et des maladies telles que l'obésité ou la dépression, même si les preuves définitives manquent encore. Paulina partage des conseils pratiques pour maintenir un microbiote sain : privilégier une alimentation riche en fibres avec des fruits, légumes et céréales complètes, et intégrer des aliments fermentés, tout en restant vigilant avec les produits non pasteurisés. Éviter les produits ultra-transformés est également crucial pour préserver la diversité bactérienne de notre microbiote.

Rejoignez-nous pour découvrir comment ces simples ajustements alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur votre santé intestinale.

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