Dans cette chronique de Radio Lac, Sarah de teamnutrition.ch explore comment notre alimentation peut influencer notre moral.

Elle met en lumière les effets négatifs des aliments ultra-transformés, riches en sucres ajoutés et mauvaises graisses, sur notre bien-être mental. Ces aliments peuvent provoquer des fluctuations de glycémie, entraînant fatigue et irritabilité.

Sarah souligne qu'une alimentation équilibrée ne guérit pas la dépression, mais elle peut contribuer à un meilleur fonctionnement du cerveau en nourrissant correctement le corps. Elle conseille d'intégrer progressivement des légumes à chaque repas, de limiter le sucre et de privilégier les plats faits maison.

Pour un accompagnement personnalisé, Sarah recommande de consulter une diététicienne!

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