Dans ce podcast de Radio Lac, découvrez comment l'alimentation peut influencer notre bien-être mental.

Sarah Leech, diététicienne chez Teamnutrition.ch, partage son expertise sur le lien entre notre assiette et notre moral. En Suisse, l'anxiété et la dépression touchent de plus en plus de personnes, et l'alimentation joue un rôle crucial.

Sarah explique comment certains aliments peuvent réduire l'inflammation, équilibrer le microbiote intestinal et fournir des nutriments essentiels comme les oméga-3, influençant ainsi notre humeur. Elle recommande une alimentation de type méditerranéenne, riche en fibres, poissons gras, fruits et légumes colorés, et aliments fermentés pour un moral au beau fixe.

Une discussion essentielle pour comprendre l'impact de nos choix alimentaires sur notre santé mentale.

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