Dans sa chronique de rentrée sur Radio Lac, la coach sportive et professeure de yoga Julie Ferrez invite à changer de regard sur le renforcement musculaire. Au-delà de l’esthétique, la force permet de rester autonome dans les gestes du quotidien: se lever, porter des courses, monter des escaliers ou soulever une valise. Elle distingue la force, la puissance et l’endurance musculaire, trois capacités complémentaires. Avec l’âge et l’inactivité, la masse musculaire et les capacités physiques diminuent, un phénomène appelé sarcopénie. Julie Ferrez rappelle toutefois qu’il est possible d’agir en entraînant son corps à porter, pousser, tirer et se soulever.

Résumé généré automatiquement à partir du contenu audio de l’émission.