Jusqu'à 13 heures, il suffit de demander. Sur Radio Lac. Christine Dennis, notre naturopathe, est avec nous durant quelques minutes sur Radio Lac. Bonjour Christine.

Bonjour Fred. Aujourd'hui, on parle d'un sujet, j'attends beaucoup de vous, on va parler du magnésium. Et pourquoi le magnésium ?

Ah voilà, parce qu'il a un gros rôle pour la santé. Et comment ? Voilà. Donc, on peut le voir comme un peu comme un chef d'orchestre. Ouais, joli. Ouais ouais, donc c'est lui qui fait un peu l'harmonie dans dans le corps. Alors bien sûr, sa grande mission, c'est de calmer le système nerveux, ça c'est vraiment une grande mission. C'est un peu le on appelle le minéral anti-stress. C'est la pédale de frein naturelle. Voilà. Et donc bien sûr, la deuxième mission, c'est de détendre les muscles. Alors le calcium, il contracte les muscles, le magnésium, il détend. Et donc, c'est important, j'explique vraiment en consultation, le ratio calcium-magnésium, parce que quelque fois.

Alors quel est-il le ratio ?

Oui, ben voilà, il faut il faut bien sûr un peu plus de calcium que de magnésium, il faut qu'il y ait toujours une bonne, un bon ratio de magnésium. Et puis le calcium, on va revenir, c'est surtout pas en apport synthétique de calcium, mais un calcium bio-assimilable dans l'alimentation ou par par les algues. Enfin, ça j'en reviendrai. Donc, faire attention avec des excès de de calcium en complément alimentaire, synthétique, surtout.

Alors la troisième mission, bah c'est fabriquer de l'énergie, parce qu'en fait, ce qu'on appelle l'ATP, ce qui fabrique l'énergie dans la cellule et déclencher par, enfin, le magnésium fait partie de ce processus d'ATP. Donc, si des fatigues persistantes, mauvaise récupération, baisse de vitalité, ça peut être des indices. Voilà. Alors c'est vrai que en médecine naturelle, on on souligne aussi l'aspect du magnésium pour équilibrer la glycémie. On a parlé dans des chroniques précédentes de sensibilité à l'insuline. Ouais, effectivement. Donc ça, en fait, c'est quand même une des clés aussi, le magnésium.

Il joue vraiment un rôle important.

Exactement. Et puis alors, mais pourquoi on est on en déficit, ça c'est la grande question.

Bah ça peut être le stress, ça peut.

Exactement. Comme tu l'as dit, on est toujours en train de courir d'un côté à l'autre du matin au soir. Voilà, le stress, elle a un peu d'excès de café. Bon, le café, il a du bon, du mauvais, moi je suis pas anti-café, mais bon, bien sûr l'alcool et le sucre raffiné. Tout ça, ça augmente les pertes. Puis nos sols, ils sont moins. Pourquoi aussi parce qu'on a parlé d'équilibrer acido-basique. Donc sucre raffiné, plus d'acidité, donc on va pomper en fait le magnésium qu'on a et ça va, disons, s'éliminer et pas vraiment être suffisant.

Alors la bonne nouvelle, bah c'est qu'on peut facilement agir. Bon bien sûr dans l'assiette, légumes verts, les amandes, la sésame, tout ça c'est mais aussi en complément. Donc, on va voir la supplémentation. Donc, bah c'est voilà, magnésium en gros, c'est ce qui permet de passer de l'attention à l'équilibre. Voilà. C'est la grande question.

Est-ce que là on peut en parler dans quelques minutes ? On va s'écouter juste un petit peu de musique, on se retrouve juste après. Radio Lac.