Dans ce podcast de Radio Lac, Sarah Leech, diététicienne chez Team Nutrition.ch, démystifie l'usage de la créatine, un complément alimentaire prisé dans le monde du sport.

La créatine, naturellement produite par le corps, est souvent vue comme un allié pour améliorer les performances physiques, notamment lors d'efforts courts et intenses. Sarah Leech explique que, bien qu'efficace à partir de 3 grammes par jour selon l'EFSA, son utilisation doit être encadrée pour éviter les effets secondaires comme les ballonnements ou la prise de poids. Elle insiste sur l'importance d'une alimentation équilibrée et d'un suivi médical, surtout chez les jeunes et les personnes avec des problèmes de santé préexistants.

Pour ceux intéressés, Sarah Leech est disponible pour des consultations via le site : teamnutrition.ch

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