Une étude Harvard sur des générations révèle que le secret du bonheur réside dans la qualité des relations, plus que leur quantité. Des liens affectifs solides renforcent la santé et la résilience, surtout avec l’âge. Le bien-être émotionnel passe aussi par la pleine conscience, qui réduit le stress et cultive la gratitude. Cette pratique, qui consiste à se focaliser sur l’instant présent (par la respiration, les sensations ou la méditation), améliore les relations, la concentration et le sommeil.