La période de canicule en Suisse remonte, on vous le répète depuis quelques jours. Il est donc très important de s'hydrater. On nous dit qu'il faut au moins boire six à huit verres d'eau par jour, minimum. Cela peut paraître peu, mais il faut y penser, il faut penser à prendre de grands verres d'eau fraîche. Ça fait quoi ? Deux le matin, deux le midi, deux le soir. C'est ça, pour une hydratation optimale, on peut faire un peu plus, il ne faut pas faire trop non plus. Le trop, c'est comme le pas assez, il faut quand même un juste équilibre.

Il y a des scientifiques qui se sont intéressés à la qualité hydratante des différentes boissons. Est-ce que l'eau est vraiment la seule boisson qu'on peut boire pour s'hydrater ou est-ce qu'il existe d'autres boissons aussi bien, voire mieux ? Alors moi j'ai entendu par exemple qu'il vaut mieux éviter le café, parce que le café, au-delà d'hydrater, il a un effet inverse, il déshydrate.

Les scientifiques ont réuni plein de gens, ils ont testé plein de boissons différentes : du café, du thé, du lait, des jus d'orange. Ils ont même testé des sodas, des boissons énergisantes, des boissons soi-disant beaucoup plus hydratantes qu'on nous vend dans les supermarchés.

Alors selon toi, Carole, quelle est la boisson qui hydrate le mieux et encore mieux que l'eau, a priori ? Est-ce que ce serait pas une boisson que l'on déguste dans le désert par exemple ? Le thé chaud, le thé à la menthe. Non, ce n'est pas le thé. Non non, du tout. Alors là pour le coup, tu peux déguster dans le désert si ça te chante, mais effectivement, ce n'est pas du thé. Plus hydratant que l'eau, absolument.

Par rapport à la quantité que tu peux boire, l'effet que ça a, l'effet d'hydratation que ça a sur le corps, et bien c'est le lait qui l'a. Effectivement, cette qualité, c'est la boisson qui hydrate le plus. Le lait s'est retrouvé à chaque fois comme le grand gagnant. C'est vrai qu'on n'y pense pas au lait, on se dit bon c'est plutôt pour les enfants, boire du lait comme ça, mais sachez, chers adultes, que ça vaut aussi pour vous.

Bon, faut pas être intolérant, faut pas avoir des problèmes liés au lactose et c'est vrai qu'on entend beaucoup parler depuis quelques années. Mais en tous les cas sachez-le, le lait, à quantité égale, hydratera beaucoup mieux et plus longtemps que l'eau. C'est naturel aussi, c'est pas plus mal. Comme l'eau, finalement. Qu'est-ce qui reste vraiment naturel aujourd'hui ? C'est la grande question, mais en tous les cas sachez-le, la qualité du lait pour l'hydratation, on y pense en période de canicule, bien sûr. Hydratez-vous surtout. C'est important.