Le "Rucking" ou l’étude du jour, Carole s'intéresse à une nouvelle manière de marcher. Exactement. Vous marchez, ça c'est très bien et c'est très bon pour votre santé. Mais imaginez amplifier tous les bienfaits de vos balades avec un seul accessoire que vous avez sûrement chez vous. C'est exactement ce que promet le "Rucking", la tendance, la nouvelle tendance fitness qui cartonne sur les réseaux sociaux. Parce que la marche, on connaît, mais connaissez-vous le "Rucking" ? Derrière ce nom un petit peu technique se cache un concept ultra simple : marcher avec un poids sur le dos, emprunté directement à l'entraînement militaire en fait.

Les soldats ont depuis longtemps pour habitude de parcourir de longues distances chargés d'équipement lourd pour développer leur endurance et leur force. Et visiblement, cette approche n'est pas réservée qu'aux forces de l'armée, mais aussi aux salles de fitness. C'est-à-dire que c'est la marche lestée, tout simplement. Le "Rucking", c'est la marche lestée. Rien de plus simple, rien de plus rien de moins au final. C'est un poids en fait que vous embarquez en balade de manière tout à fait habituelle.

Et en fait, ce poids et cette nouvelle manière de marcher va amplifier, en fait, ces bienfaits, en fait, les bienfaits de la marche. Et en gros, tu vas pouvoir dire adieu beaucoup plus rapidement à la graisse abdominale par exemple. Juste avant l'été. Exactement. C'est pas mal. Ouais. Et apparemment, il faut se lester, c'est très très bon. Lestons-nous les amis. On peut se lester les mollets, on peut se lester le dos également. Alors sans faire, il faut faire très attention à la manière dont on porte le poids. Mais à partir du moment où il est bien positionné sur le dos, il y a aucune raison et on va pouvoir gagner tout ça.

Vive la marche lestée ! Et moi je connais ça plutôt bien, je pratique tous les jours, la marche avec un poids sur le dos. Le poids, c'est toi. Voilà et je garantis que ça fait ça fait travailler. Voici Diana Ross sur la.