Il suffit de demander. Sur Radio Lac.

Et c'est un privilège puisqu'on finit, on va dire, cette saison avant les grandes vacances d'été. On accueille François Michalon. Bonjour, François.

Frédéric, bonjour et bonjour à toutes et à tous.

On parle de charge mentale aujourd'hui ?

On va parler comment éviter la charge mentale sur deux sujets intéressants. Alors le premier, on est à mi-parcours 2026 et on aime faire un point sur les six premiers mois. Deux études viennent de tomber, l'une américaine, l'autre française et le chiffre français en particulier est stupéfiant. L'Institut Talker Research a interrogé 2000 Américains pour résumer leur année 2026 en un mot. Le mot qui est arrivé en tête : stressante. Et un détail m'a interpellé : en moyenne, chaque personne avait déjà vécu, depuis janvier, deux grands rebondissements, deux moments où la vie a tranché dans le scénario prévu sans demander l'avis de personne.

Maintenant, la France.

Bon, c'est en général comme ça que ça se passe, hein.

C'est souvent comme ça que ça se passe. Il faudrait que ça change.

Souhaitons-le.

Maintenant, la France, le baromètre...

Oh ben là, c'est pire, hein.

Attends, on y arrive. Le baromètre empreinte humaine, réalisé par Ipsos BVA, vient de publier un chiffre qui change de catégorie. La moitié des actifs français présentent aujourd'hui des signes de détresse psychologique.

Juste la moitié ?

C'est déjà bien. Le niveau le plus élevé jamais enregistré depuis le premier confinement. Et l'étude précise l'essentiel : ce n'est pas un coup de fatigue passagère, c'est une accumulation de six années de tension jamais vraiment digérée. Et à mon avis, il y en a d'autres qui arrivent.

Moi, j'en aurais dit dix, hein, mais voilà. Bon, six, c'est déjà pas mal.

Alors, six, c'est déjà pas mal. Alors, puisque le Tour de France vient de prendre le départ, Ah, mais quand même quelque chose de possible.

voici une image qui m'accompagne depuis ces chiffres. Imaginez un coureur parti avec un plan minutieux, chaque étape calculée, chaque effort réparti. Et dès la première semaine, le scénario change, boum, une chute dans le peloton, un vent de face, une nuit de fièvre. Alors, il serre les dents, persuadé que les jambes tiendront. Mais à mi-parcours, sur la table de massage, le soigneur comprend tout de suite : non, ce ne sont pas les watts qui manquent, c'est toute la fatigue jamais récupérée qui s'est accumulée en silence, étape après étape.

Et il y a un détail qu'on oublie souvent. Cette fatigue, le coureur ne l'a pas toujours créée seul. Une partie de l'équipe qui n'a pas su le protéger dans le vent, par exemple. Alors, ce n'est pas une question de jambes qui lâchent, c'est aussi une question de qui, autour de lui, allège réellement la charge. Alors, trois gestes simples empruntés à ce que font les meilleures équipes cyclistes quand une étape tourne mal. Premier geste : le débriefing du soir. Le directeur sportif analyse toujours ce qui s'est vraiment passé, pas ce qui était prévu. Faites pareil ce soir, nommez ce qui vous a réellement coûté de l'énergie depuis janvier.

Deuxième geste : identifier qui roule devant vous. Dans le peloton, personne n'avance seul contre le vent. Un équipier casse toujours la bourrasque. Si personne ne le fait pour vous, ce n'est pas vous qui manquez de jambes, c'est l'équipe qui manque de relais. L'étude française le confirme : sans reconnaissance managériale, la détresse grimpe à 63 %. Avec elle, elle redescend à 44 %. Troisième et dernier geste : changer de plan de course, pas d'objectif. Un coureur qui perd du temps ne renonce pas au général. Il recalcule sa stratégie pour les étapes suivantes. Faites pareil pour votre second semestre.

Parce que sentir cette fatigue à mi-tour n'est pas de la fragilité, cher Frédéric. Même les meilleurs grimpeurs craquent une étape sur trois semaines. C'est la preuve qu'ils sont vraiment en course. La vraie question, ce n'est pas de savoir si vos jambes sont lourdes, c'est de savoir si, dans votre équipe, quelqu'un roule encore devant vous pour casser le vent, ou si vous avancez seul depuis janvier sans jamais avoir demandé de relais.

Ouais, c'est bien imagé tout ça. On va se retrouver dans un peu plus de trois minutes. On va écouter Only When I Sleep avec The Corrs.

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