Bon, nous en même temps, on a l’habitude de prendre de la hauteur tous les quinze jours avec lui, il est expert en charge mentale. Il est là pour vous aider, on va dire à surmonter ou vous aiguiller en tous les cas, à surmonter cette situation délicate qui est soit le burn-out, soit la charge mentale de votre vie ou celle de l’un de vos proches. C’est François Michalon, bonjour François.

Frédéric, bonjour, je confirme tout ce qui, tout ce qui vient d’être dit. Voilà, et on parle de quoi aujourd’hui ?

Eh bien Frédéric, cher Frédéric, permettez-moi de vous poser une question que personne ne pose au bureau ni autour d’un café, ni même à soi-même le matin devant le miroir. Combien de kilos pèse votre peur ? C’est une bonne question. Vous souriez et pourtant. Imaginez que chaque peur…

Je réponds à votre question ou pas ? Alors et ça doit être 5-10 grammes. 5-10 grammes, c’est léger alors. C’est vraiment léger. C’est léger parce que quand on va voir le déroulement que j’ai, là c’est bien Frédéric. Donc vos auditeurs ont beaucoup de chance. Donc imaginez que chaque peur soit un caillou dans un sac à dos. La peur de décevoir, c’est un caillou. La peur d’échouer, deux cailloux. La peur de ne pas être à la hauteur, trois. Je pourrais continuer comme ça. Le plus étrange de toutes, celle dont on parle le moins, c’est la peur de réussir. Parce que si je réussis vraiment, on va tout attendre de moi. On va me voir. Je ne pourrai plus me cacher derrière mes excuses et ça, c’est un pavé aussi. Vous avez mis ce sac sur vos épaules il y a des années et vous avez oublié qu’il était là. Vous pensez que c’est vous qui êtes fatigué, mais c’est le sac.

Oui, le sac est lourd. Le sac est lourd. Alors quelques chiffres, pour une fois, je vous parle de chez vous en Suisse. La perte annuelle de PIB due aux problèmes de santé liés au travail, lié au travail, s’élève à 17 milliards de francs, 17,6 milliards pour être précis, pour du stress, pour de la peur mal gérée. Près d’une personne active sur quatre en Suisse fait état de problèmes de santé psychique et un tiers des actifs déclare avoir été touché par un burn-out. Alors en France, c’est pas mieux. 48 % des dirigeants souffrent, souffrent de troubles anxieux et cette… Les dirigeants, vous dites ? Oui. Des dirigeants absolument, ils sont, ils sont affectés et cette proportion ne cesse de progresser d’année en année. Tout ça, c’est, c’est sourcé. On continue à marcher avec le sac en silence parce que c’est ça être fort. La peur, dans notre culture, c’est un aveu de faiblesse, cher Frédéric. Un dirigeant qui dit "J’ai peur", c’est presque une faute professionnelle. Alors on la déguise, on l’appelle vigilance, on l’appelle prudence, on l’appelle sens des responsabilités. Mais la peur en costume trois pièces, reste de la peur, on est d’accord.

Alors voici trois clés, trois clés, façon de vider le sac. La première, nommer la peur à voix haute, pas dans votre tête, à voix haute, seul dans votre voiture s’il le faut. Le cerveau traite différemment ce qu’il entend de ce qu’il rumine. Nommer, c’est déjà distinguer la menace réelle de la menace construite. 80 %, 80 % des peurs que nous portons ne sont jamais produites. Elles sont des fictions que nous finançons avec notre énergie. Deuxième clé, interroger la peur, en particulier la peur de réussir. Posez-lui cette question, mais qu’est-ce que je perdrais si je réussissais vraiment ? Souvent la réponse est là, tapi dans l’ombre. Une identité construite sur l’effort, une légitimité fondée sur la lutte. On a tellement appris à mériter que l’on ne sait plus recevoir. Identifier ce mécanisme, c’est déjà la désamorcer. Troisième clé, réduisez l’horizon. La majorité de la charge anxieuse vient de ce que nous projetons à 6 mois, 1 an, 10 ans. Ramenez votre attention aux prochaines 24 heures. Une seule action concrète, aujourd’hui. Le cerveau sous peur ne sait pas gérer l’avenir, il sait gérer le présent. Alors conclusion, la peur n’est pas votre ennemi, elle est une information mal gérée. Et tant qu’on confond porter le sac avec être fort, on ne posera jamais le sac. Allégez-vous de cette peur qui pèse sans prévenir. C’est là, c’est là que vous vous élèverez cher Frédéric.

Exactement, et d’ailleurs, on pourrait même se dire, et même s’avouer, bah que la peur n’existe pas. On se retrouve dans trois minutes.