C'est du sport!Run et alcool Vidéo 15.10.2024
C'est du sport!Run et alcool Vidéo 15.10.2024
Patricia Bongini de running Geneva nous explique pourquoi il ne vaut mieux pas boire de l'alcool après une course.L'alcool a des effets néfastes sur les performances sportives et la récupération musculaire. Il entraîne une déshydratation, perturbe le sommeil, ralentit la récupération et augmente le risque de blessures.Pour optimiser ses performances en course à pied, il est recommandé de limiter voire d'éviter complètement la consommation d'alcool.
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Barrel
15 octobre 2024 à 21 h 23 min
Mon père décédé à l'âge de 93 ans a toujours couru. Une bonne quinzaine de fois Morat-Fribourg, 100km de Bienne jusqu'à 60 ans... etc. A la maison, il courait au minimum 1h, 3 fois par semaine. Chaque fois après l'exercice il buvait son demi litre de bonne bière suisse blonde..... dans la vie il faut user mais pas abuser. Aussi arrêter de rac9nter des histoires pour faire flipper les gens. La vie est courte Madame.
Barrel
15 octobre 2024 à 21 h 25 min
Le sport c'est pareil
... user sans abuser, tout en sachant écouter son corps.