Le statoscope. C’est un sujet dont on parle très régulièrement dans cette émission, et pour cause. C’est l’un de nos sujets de prédilection, un sujet sur lequel on a beaucoup de choses à dire, auquel on s’intéresse beaucoup, et vous aussi. C’est le sommeil, ça nous concerne toutes et tous, évidemment. On a souvent dit, études à l’appui, que le manque de sommeil n’était pas bon pour la santé. C’est vrai.

Qu’en est-il de l’excès de sommeil à ton avis ? Est-ce que ça peut faire du mal ?
C’est pas bon pour la santé. Moi, je suis sûre que c’est pas bon de trop dormir. C’est pas bon de ne pas dormir assez, mais c’est pas bon de trop dormir. En tout cas, ça révèle certainement de mauvaises choses chez vous. Enfin, par exemple, on est un mauvais dormeur, par exemple.

Eh bien, tu as tout à fait raison. Le trop, c’est comme le pas assez, finalement. Trop dormir pourrait aussi accélérer le vieillissement, c’est ce qu’on apprend grâce à une étude qui a été publiée dans Nature. C’est une revue internationale spécialisée dans la science. C’est quelque chose d’absolument sérieux, c’est une très grande revue. Et cette étude nous explique, donc étude qui est basée sur les données de 500 000 personnes. C’est une grosse étude. Un sommeil trop court ou trop long est associé à un vieillissement biologique plus rapide, avec davantage de maladies chroniques. C’est ce que nous dit cette étude. Dormir moins de 6h ou plus de 8h par nuit est lié à un vieillissement accéléré. Donc, en fait, ce qu’il faut, c’est dormir entre 6h et 8h par nuit.

Très bien. Voilà, on a le le taf de d’heures, qu’il faut avoir.
Alors, c’est vrai qu’on dit souvent qu’il faut dormir 7, 8 heures, voilà. De toute façon, cette étude nous prouve que dormir trop, finalement, c’est pas, c’est pas très bon. Ce qu’il faut, c’est dormir bien, entre 6h25 et 7h50 exactement, le sommeil.
On n’a pas ce quota, nous.
J’ai l’impression qu’on l’a pas vraiment. Allez, on se rapproche peut-être du 6h25, mais un peu péniblement.
Voilà, en tous les cas, ces marqueurs de vieillissement étaient plus prononcés chez les personnes qui dormaient, qui dormaient soit très peu, soit beaucoup trop. Donc, ce qui veut dire qu’il faut être juste dans la norme. Ce qui est aussi toujours compliqué.

C’est pas évident. Et puis, j’ai l’impression aussi que ce qu’on regarde à la télé… Alors, je ne parle pas du replay, parce que, forcément, le replay, c’est encore autre chose, on le regarde vraiment à l’heure que l’on a envie. Mais alors, les programmes télé finissent de plus en plus tard. Comment tu veux pouvoir dormir 8 heures si tu bosses le lendemain matin ? C’est pas possible.
Et il y a une petite différence physiologique a priori selon cette étude entre les hommes et les femmes. Les femmes auraient besoin de 15 à 20 minutes de sommeil supplémentaire.
Bah oui, bien sûr, vous tapez sur le système. Alors que bien souvent, quand même les hommes qui font un peu plus grasse mat.
Oui, c’est ça.
Ouais. Non, je sais pas. Non, moi alors, c’est moi qui fais la grasse mat à la maison.
Moi, j’ai l’impression que le matin, c’est toujours moi qui essaie de gratter quelques minutes de sommeil. Bah ouais.

C’est marrant, ça. Vous réagissez en tous les cas sur le WhatsApp de Radio Lac au 079 918 3.