Notre naturopathe Christine Dennis est avec nous aujourd'hui pour nous donner les clés d'une détox de printemps. Ce n'est pas un simple phénomène de mode ; le but est de permettre à l'organisme d'éliminer en permanence des substances toxiques. C'est un processus naturel indispensable à notre corps.

En naturopathie, on considère souvent que la maladie est liée à un encrassement de l'organisme qui perturbe les fonctions vitales. Il existe des toxines endogènes que nous fabriquons nous-mêmes lors de la digestion, générant des acides et des radicaux libres. À cela s'ajoutent des substances exogènes comme les polluants, les plastiques ou les perturbateurs endocriniens. L'accumulation de ces toxines accélère le processus de vieillissement, et c'est là que la détox intervient. Elle ne concerne pas uniquement le foie, mais sollicite aussi les intestins, les poumons, les reins et la peau.

Il y a plusieurs grands principes à respecter. D'abord, il faut s'assurer d'avoir la capacité physique d'entreprendre une détox. Lors d'une consultation, nous faisons le point sur le niveau d'énergie pour vérifier que la personne n'est pas trop affaiblie ou dénutrie. Nous regardons également s'il y a des carences en antioxydants ou en acides aminés, ou encore des problèmes de transit.

Une fois ce bilan effectué, on active le mode détox, principalement par l'alimentation. Cela peut durer de quelques jours à quelques semaines selon les besoins individuels. Le plan nutritionnel doit être "hypotoxique" : il s'agit de réduire les produits transformés, le fromage, les graisses saturées, les sucres raffinés et les grillades. Nous verrons dans la deuxième partie de cette chronique comment mettre concrètement en place cette routine de régénération.