François Michalon nous explique aujourd'hui que le surpoids n’est pas seulement une question de kilos, mais surtout une charge mentale et émotionnelle liée à la culpabilité, aux régimes et à la pression sociale.

Il montre que les régimes restrictifs échouent majoritairement sur le long terme, aggravent la détresse psychologique (frustration, dépression, anxiété, effet yoyo) et abîment l’estime de soi. François met en avant une approche différente, illustrée par la Chrono-Nutrition : retrouver un équilibre alimentaire plutôt que “faire maigrir”, en tenant compte du lien entre alimentation, émotions et épuisement. Il  insiste sur la nécessité de lever les blocages psychologiques, de s’accepter et de changer son rapport à soi avant de vouloir changer son corps.
Et il existe cinq clés pour cela : arrêter la guerre avec la balance, remettre du plaisir dans le fait de manger, reconnaître le rôle du stress et de la honte, bouger par joie au lieu de se punir, et s’accueillir pleinement.

L’idée est que l’on ne maigrit pas pour être libre : c’est en se libérant mentalement que l’on peut réellement s’alléger.

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