Dans ce podcast de Radio Lac, Christine Dennis, nutritionniste et naturopathe, nous éclaire sur l'importance cruciale du sommeil pour la santé cognitive.

Elle explique comment un sommeil insuffisant peut affecter nos neurones, notamment en augmentant le stress oxydatif, comparable à une 'rouille' interne. Ce stress, lorsqu'il s'accumule, peut mener à des maladies neurodégénératives telles que l'Alzheimer. Christine Denis met en lumière le rôle essentiel du système glymphatique, un mécanisme de nettoyage du cerveau activé durant le sommeil profond, qui aide à éliminer les plaques bêta-amyloïdes associées à l'Alzheimer.

Des études montrent qu'une seule nuit de privation de sommeil profond peut augmenter significativement ces plaques, soulignant l'importance de favoriser un sommeil réparateur pour maintenir la santé cérébrale.

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