Découvrez les conseils précieux de Christine Dennis, nutritionniste et naturopathe, sur Radio Lac pour améliorer votre sommeil grâce à une alimentation adaptée.

Dans ce podcast, Christine nous éclaire sur l'importance des nutriments comme le magnésium marin, essentiel pour apaiser le système nerveux, et le zinc, présent dans les fruits de mer, qui améliore la qualité du sommeil profond. Elle aborde également le rôle du tryptophane, trouvé dans le riz complet et les volailles, qui favorise la production de sérotonine et de mélatonine, cruciales pour l'endormissement. Christine partage des astuces pour une hygiène alimentaire optimale le soir, recommandant d'éviter les repas lourds et l'alcool, qui perturbent le sommeil profond.

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