Christine Dennis vous donne des conseils pour prévenir les crampes,les fatigues et les douleurs musculaires. Si possible hydratez-vous!!Et surtout récupérer en faisant votre boisson vous même comme un jus avec des anti inflammatoires comme des petits fruits rouges mélangés à du lait végétal,des protéines végétales, du collagène marin etc…En huile essentielle vous pouvez appliquer de la gaulthérie ou de la valériane.