Carole revient sur les bienfaits des squats ! Selon une étude de Harvard, cet exercice simple mais puissant brûle plus de calories que le levage de poids. En effet, une personne de 70 kilos peut brûler jusqu'à 223 calories en faisant des squats, contre seulement 112 avec des poids. Les squats activent également le métabolisme grâce à l'effet EPOC, permettant de continuer à brûler des calories même après l'exercice.

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