Flora Ponsar nous explique qu’il y a des solutions malgré les changements hormonaux et ce qu’ils entraînent sur le corps.La première est de ne plus sous-estimer l’apport calorique sur une journée,il faut mettre en place un déficit calorique.Côté alimentation il faut privilégier  les fibres,les aliments dits complet et les protéines.