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Fini le stress dans l’assiette!

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Savez- vous que l’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans votre assiette? La relation entre ce que nous mangeons et notre niveau de stress est complexe.D'une part, le stress peut influencer nos choix alimentaires, souvent en nous poussant vers des aliments réconfortants riches en graisses et en sucres. D'autre part, certains aliments peuvent affecter notre humeur et notre niveau de stress.

Les Acides Gras Oméga-3 : Présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix et les graines de lin, les oméga-3 sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leur capacité à améliorer la santé mentale en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Les vitamines B, notamment B6, B12 et le folate, jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du système nerveux et la production de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur. Elles se trouvent dans les légumes verts à feuilles, les avocats, les bananes et les céréales complètes. Le Magnésium : Ce minéral est essentiel pour la relaxation musculaire et la gestion du stress. On le trouve dans les épinards, les amandes, les graines de citrouille et le chocolat noir.

Les Aliments à Éviter 

Les Sucreries et les Aliments Transformés : Les aliments riches en sucres raffinés et en additifs peuvent provoquer des pics de glycémie suivis de chutes rapides, ce qui peut entraîner de l'irritabilité et de l'anxiété.La Caféine et l'Alcool : Bien que ces substances puissent offrir un soulagement temporaire, elles peuvent également perturber le sommeil et augmenter les niveaux de stress à long terme.Manger Régulièrement ,sauter des repas ou adopter des régimes restrictifs peut entraîner des fluctuations de la glycémie, ce qui peut aggraver les symptômes de stress.Intégrez des Super-Aliments dans Vos Repas : Ajoutez des légumes verts, des poissons gras et des grains entiers à vos repas principaux.

Écoutez Flora Ponsar,nutritionniste de l'émission, il suffit de demander,le mercredi à 11h20.

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La 11ème édition de RACE FOR GIFT, c'est l'esprit sportif au service de l'action solidaire!

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RACE FOR GIFT est une course/marche solidaire ouverte à toutes et tous qui a pour but, de collecter des fonds pour plusieurs associations caritatives. Le parcours bénéficie d'un cadre exceptionnel de la Rotonde du Mont Blanc, au bord du lac Léman à Genève, et réunit près de 1000 personnes dans une ambiance festive et inclusive.

Un concept simple et engageant

Venez courir ou marcher pour une bonne cause avec votre famille, vos amis ou vos collègues ! Le principe est simple : chaque participant·e s’inscrit sur le site, décide de courir seul ou en équipe famille, amis, accompagnant ou entreprise, et se fixe un challenge de collecte d’au minimum CHF 300 au profit d’une des organisations participantes. Il peut ensuite choisir sa course : 5km marche, 5km ou 10km course à pied. 

Une expérience accessible à tous

Et pour ceux qui ne veulent ni courir ni marcher, il est aussi possible de venir assister à l’événement pour rencontrer les organisations caritatives participantes et profiter de l’ambiance festive de la course sur les bords du Léman.

Informations pratiques

Les inscriptions sont détaillées sur le site web suivant: https://www.raceforgift.ch/inscriptions/ et RDV le Dimanche 31 Mai 2026 à partir de 9h00 - A la Rotonde du Mont-Blanc, Quai du Mont-Blanc.

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Le Mapping Festival à Genève, c’est jusqu’au 17 mai!

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C'est LE rendez-vous genevois incontournable pour tout ce qui touche aux arts audiovisuels, aux cultures numériques et aux nouvelles formes de création ! Jusqu'au 17 mai, cet événement mélange image, son et technologie comme personne. Lancé en 2005, il a su s'imposer année après année, attirant aussi bien le grand public que les curieux et les pros du milieu artistique.

Côté programmation, c'est un vrai festival de diversité 

Expos, installations immersives, performances, projections, DJ sets, live coding, conférences, ateliers... Il y en a pour tous les goûts. Cette variété montre bien l'ambition du festival : faire se rencontrer l'expérimentation artistique et les nouvelles pratiques numériques, le tout dans une ambiance accessible et vivante.

Pour l'édition 2026, le Mapping Festival annonce des événements jusqu'au 17 mai

Des événements disséminés dans plusieurs lieux culturels de Genève. On retrouve notamment Le Groove, la Fonderie Kugler, le Jardin des Nations, Downtown Studio, l'Écomusée API, Base Window et le Musée d'art et d'histoire.

Mais le festival ne se résume pas à sa programmation

Il joue aussi un rôle clé en mettant en lumière la création émergente et en diffusant des projets artistiques qui explorent les innovations visuelles et sonores. Bref, il participe activement au rayonnement culturel de Genève, en mêlant recherche, technologie et expérience collective dans une ambiance festive et ouverte à tous.

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Cette année, la Ville de Thônex souffle les cinq bougies de « Parcs en fête » !

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Un événement devenu un vrai rendez-vous pour mettre à l'honneur ses espaces verts. Les 6, 9 et 10 mai, habitants et curieux sont invités à (re)découvrir les parcs et coins naturels de la commune avec une programmation riche, gratuite et ouverte à tous. De la place de Graveson au parc Motrice-Picasso en passant par la forêt Étienne-Chennaz, la nature devient le vrai cœur des festivités, entre convivialité et engagement.

Conçu pour rassembler petits et grands

« Parcs en fête » propose un tas d'activités qui mélangent loisirs, culture et sensibilisation à l’environnement. Le mercredi 6 mai, la place de Graveson s’anime avec une fresque participative, des initiations au parkour, à la danse urbaine et au skate, le tout rythmé par un DJ set. Pendant ce temps, la forêt Étienne-Chennaz accueille les kids avec un parcours dans les arbres – balançoires, pont de singe et slackline – accessible dès 6 ans.

Ce week-end des 9 et 10 mai, le parc Motrice-Picasso devient le lieu central avec une foule d’animations

Ateliers de cirque, contes musicaux, concerts, manèges, marché artisanal, ateliers créatifs et balades à dos de poney. Des stands d’info permettent aussi de mieux comprendre les enjeux de la biodiversité, comme la gestion des espèces invasives ou la valorisation des arbres locaux. Le Jardin des plantes médicinales et aromatiques ouvre ses portes pour faire découvrir leurs usages et leur culture.

Parmi les nouveautés de cette édition

Un dôme géodésique végétal propose une expérience immersive originale autour de la musique des plantes. Et pour la fête des mères, des bouquets de fleurs préparés par le service des espaces verts de la Ville seront offerts gratuitement samedi et dimanche dès 11h30, le long de la voie verte. Une belle façon de célébrer la nature tout en partageant un moment chaleureux et festif.

Vous trouverez toutes les infos : ICI

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SIWELL : Un rendez-vous clé pour la beauté en Suisse romande!

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SIWELL s’impose comme un événement incontournable pour les professionnels de la beauté en Suisse romande, mais aussi pour les passionnés du secteur. Chaque année, ce salon rassemble les principaux acteurs du marché — marques, distributeurs, formateurs et experts — autour des dernières tendances, innovations et savoir-faire. Véritable espace d’échange et d’évolution, il met en lumière les transformations du métier, portées par les avancées technologiques, les nouvelles pratiques et les exigences du marché suisse.

Deux éditions en 2026

En 2026, SIWELL revient avec deux rendez-vous bien ancrés dans la région : les 2 et 3 mai à Genève (Palexpo), puis les 8 et 9 novembre à Lausanne (Beaulieu, Halle 1). L’édition genevoise continue d’évoluer en s’adressant prioritairement aux professionnels tout en restant accessible au grand public. Ces deux dates offrent une opportunité idéale pour découvrir les nouveautés du secteur en Suisse, grâce à la présence de distributeurs et fabricants qui présentent leurs dernières innovations en cosmétique et en équipement, conformes aux normes techniques actuelles.

Un salon riche en rencontres et en inspirations

Durant ces deux journées, près de 70 exposants seront présents, couvrant les domaines de la cosmétique, de l’esthétique, de l’équipement professionnel et de la formation. Le salon devient ainsi un véritable lieu d’inspiration et de networking, mêlant glamour, créativité et bien-être. Un programme de conférences varié permet également d’approfondir ses connaissances et d’explorer de nouvelles perspectives, avec des interventions axées sur les enjeux actuels du secteur et des approches innovantes.

Des temps forts à ne pas manquer

Parmi les moments marquants, la présentation du nouveau roman de Martina Chyba, « Un rendez-vous particulier », apportera un regard sensible sur des thématiques actuelles comme l’amour, le vieillissement et le rapport au corps après 50 ans. Animée par Ilham Vuilloud, cette rencontre sera suivie d’une séance de dédicaces. D’autres conférences viendront enrichir le programme, abordant notamment la beauté consciente ou encore les techniques de correction esthétique sans laser. SIWELL s’annonce ainsi comme une expérience complète, idéale pour développer son réseau et faire évoluer sa carrière.

Pour plus d’infos : Ici

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Le Cenas organise une conférence sur la narcolepsie dans le cadre de la 10e Journée Suisse du Sommeil!

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Un symposium scientifique organisé par le centre de médecine du sommeil Cenas, en partenariat avec le centre du sommeil Florimont. Plus de 120 médecins genevois se réuniront autour d’un vrai défi de santé publique : mieux comprendre, diagnostiquer et traiter les troubles du sommeil.

Une maladie méconnue

Cette année, l’accent sera mis sur la narcolepsie, une maladie neurologique chronique encore trop souvent ignorée, qui se manifeste surtout par une somnolence diurne excessive. D’après les chiffres disponibles, elle touche environ 0,05 % de la population, soit un peu plus de 4 500 personnes en Suisse. Et le parcours pour obtenir un diagnostic peut traîner pendant des années. Malgré les progrès scientifiques, cette maladie est encore fréquemment confondue avec d’autres troubles comme l’apnée du sommeil, l’insomnie ou certains problèmes psychiatriques.

Des experts reconnus

Deux grands spécialistes interviendront lors de cette édition : le PD Dr José Haba-Rubio, professeur à l’Université de Lausanne, co-directeur médical du Centre du Sommeil de Florimont et médecin cadre au CIRS du CHUV, ainsi que la Dre Tifenn Raffray, co-directrice médicale du Centre du Sommeil de Florimont, vice-présidente de la Société Suisse de médecine du sommeil et de chronobiologie, et médecin agréée au CHUV. Leurs présentations offriront un regard à la fois scientifique et pratique sur la narcolepsie, dans le but de favoriser un diagnostic plus rapide et une prise en charge mieux organisée.

Un enjeu de santé publique

Au-delà du thème de cette année, cette Journée Suisse du Sommeil s’inscrit dans une démarche plus large menée par Cenas depuis 2017. L’idée, c’est de renforcer les compétences des professionnels de santé, de réduire l’errance médicale des patients et de faire reconnaître la médecine du sommeil comme un pilier essentiel de la prévention et des soins.

Pour en savoir plus sur la Journée Suisse du sommeil, c’est ICI !

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