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Les techniques pour soulager une tendinite

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La tendinite c’est une inflammation d’un tendon, une structure qui relie nos muscles aux os. A ne pas confondre avec les tendinopathies qui sont un groupe de pathologies qui concerne les tendons. Les tendinites touchent principalement le coude, les genoux les épaules et les chevilles, avec le tendon d’Achille qui est bien connu. Elles surviennent le plus souvent dans deux situations particulières.

La première chose à faire c’est de consulter car certaines fois on pense avoir une tendinite alors que, parfois, cela cache un problème articulaire plus sérieux. Il faut voir un médecin pour établir le diagnostic, vérifier qu’il s’agit bien d’une tendinite. Si le diagnostic est établi, toute une série de mesures permettent d’améliorer la situation.

Si parfois on se sent mieux les tendinites reviennent ensuite dans la vie de tous les jours est-ce que c’est normal ?

Si la tendinite persiste c’est que soit les tendons sont sollicités de façon excessive, lors d’une pratique sportive notamment. A ce moment-là il faut regarder notamment comment on pratique une activité si on fait du tennis, par exemple, est-ce que la raquette nous correspond bien, est-ce qu’il ne faut pas changer de chaussures. Si cela persistes aussi c’est probable aussi que nos tendons n’arrivent plus à réagir finalement aux sollicitations mécaniques lors de notre pratique sportive.

Et comment on soulage une tendinite ?

Le repos notamment. Si cela ne suffit pas il est possible de faire des infiltrations ce qui n’est pas souvent recommandé car cela peut fragiliser aussi les tendons ou alors des ondes de choc qui permettent de faire cicatriser les tendons qui ont été abîmés. Cela permet de les régénérer avant qu'ils ne se rompent.

Il y aussi la cryothérapie qui est utilisée pour la soigner ?

Oui, l’exposition au froid intense peut aider aussi. Justement aussi pour réduire l’inflammation vous pouvez appliquer une poche de glace sur la zone douloureuse durant 20 minutes, deux fois par jour pendant 5 jours.

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Culture

Le nouveau site archéologique Saint-Antoine ouvre le 5 septembre

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Le nouveau site archeologique Saint-Antoine (SaSA) sera ouvert au public apres trois ans de travaux. (© Keystone/SALVATORE DI NOLFI)

A Genève, le nouveau site archéologique Saint-Antoine (SaSA) sera ouvert au public dès le samedi 5 septembre après trois ans de travaux. Situé sous l'esplanade Théodelinde, cet espace de plus de 1000 m2 met en valeur des vestiges exceptionnels couvrant deux millénaires d'histoire, pour une plongée dans le passé de la cité de Calvin.

Les archéologues ont mis au jour un établissement gallo-romain du 1er siècle, une nécropole de plus de 300 tombes utilisée entre le 3e et le 13e siècle ainsi qu'une partie de l'église funéraire de Saint-Laurent, qui date du 5e siècle. Des vestiges de fortifications du 16e siècle et une casemate datant de 1560 ont aussi été découverts.

Cette stratification historique sur un seul lieu, "qualifiée d'unique à l'échelle régionale", a été identifiée en 2010 lors de travaux de réaménagement de l'esplanade. Le site a ensuite fait l'objet de fouilles minutieuses entre 2012 et 2015 par le Service d'archéologie du canton.

Des puits de lumière

Au vu de l'importance de ce patrimoine, les autorités ont décidé de les protéger et de les rendre accessibles au public. Un projet devisé à 14,5 millions de francs a été retenu. Le canton participe à hauteur de 4,6 millions, la Ville de Genève à hauteur de 4,9 millions alors qu'une fondation privée met 4 millions et la Loterie romande 1 million.

Le vaste chantier qui a débuté en septembre 2023 a permis de couvrir l'espace d'une dalle de grande portée. Trois puits de lumière perforent ce toit continu, apportant un éclairage naturel sur les périodes historiques mises en valeur. Le parcours de la visite invite le public à traverser ces trois séquences historiques qui racontent l'évolution urbaine de Genève.

Des expositions artistiques

Le SaSA ne sera pas un simple conservatoire figé dans le passé, assurent les autorités. Géré par l'Unité pour la conservation du patrimoine architectural de la Ville de Genève, il se positionne comme un lieu d'échanges entre la recherche scientifique et la création actuelle.

Une première exposition temporaire, réalisée en collaboration avec le Musée d'art moderne et contemporain (Mamco), présentera des oeuvres jusqu'au 15 novembre. Ces installations artistiques exploreront les liens entre archéologie, géologie et imaginaire, en invitant le public à regarder sous la surface des villes.

Entre 8000 et 12'000 visiteurs sont attendus chaque année. L'ouverture officielle du samedi 5 septembre sera marquée par une journée festive de 10h00 à 22h00, transformant l'esplanade en un parcours d'exploration avec ateliers, rencontres et performances.

Cet article a été publié automatiquement. Source : ats

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Economie

Référendum sur l'UE en Islande: le "non" quasi assuré de l'emporter

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"ESB Nei takk": le non au référendum sur l'UE en Islande est en passe de l'emporter. (© KEYSTONE/AP/MARCO DI MARCO)

L'Islande ne reprendra pas, selon toute vraisemblance, les négociations d'adhésion à l'Union européenne: le "non" a pris une avance quasi impossible à combler dans les comptages dimanche, au lendemain du référendum sur cette question brûlante sur l'île.

Alors que le dépouillement touchait à sa fin, le "non" devançait le "oui" de 5 points, à 52,5 contre 47,5%, selon le pointage en direct de la télévision publique RUV. Seule reste à compter une partie des bulletins d'un district électoral penchant déjà vers le "non".

"La nation rejette les négociations d'adhésion à l'UE", conclut RUV sur son site internet. Sauf énorme surprise, c'est un coup dur pour l'UE qui aurait vu d'un bon oeil une candidature de l'Islande et semblait prête à des compromis pour qu'elle entre dans ses rangs.

Toute discussion sur une adhésion de la riche île de l'Atlantique Nord serait gelée au moins jusqu'en 2028. Les électeurs étaient invités à se prononcer sur la question suivante: "L'Islande doit-elle rouvrir les négociations d'adhésion avec l'Union européenne?".

Gel en 2013

En 2009, dans le sillage de la crise financière qui avait terrassé son économie, le pays de près de 400'000 habitants avait déposé sa candidature, mais les discussions avaient été gelées en 2013 avec l'arrivée au pouvoir d'un gouvernement eurosceptique.

L'Islande est aujourd'hui étroitement associée à l'UE via son appartenance à l'Espace économique européen (EEE) et à l'espace Schengen, notamment - des liens qui resteraient inchangés.

Dans un contexte de tensions internationales croissantes, l'actuel gouvernement conduit par la sociale-démocrate Kristrun Frostadottir souhaitait sonder la population sur l'opportunité d'explorer une intégration plus poussée.

Formellement, le référendum a une valeur consultative, mais le gouvernement s'est engagé à en respecter l'issue, quelle qu'elle soit.

"Tout ira bien"

La campagne a surtout porté sur des enjeux économiques et intérieurs, même si la guerre en Ukraine et les visées de Donald Trump sur le Groenland voisin ont donné au scrutin une dimension géopolitique.

La consultation "a permis de relancer le débat sur l'Union européenne, sur la place de l'Islande dans le monde et, plus largement, sur son positionnement géopolitique", a déclaré Mme Frostadottir samedi. "Tout ira bien aussi si le non l'emporte", a-t-elle affirmé.

Mme Frostadottir avait prévenu qu'en cas de rejet par les électeurs, elle ne relancerait pas l'idée d'une adhésion jusqu'à la fin de son mandat qui court jusqu'en 2028. Le gouvernement a aussi indiqué qu'il saisirait le Parlement de la question d'un éventuel retrait formel de la candidature islandaise à l'UE.

Cet article a été publié automatiquement. Sources : ats / afp

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International

Messi inscrit un quadruplé et met fin à la disette de l'Inter Miami

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Messi a réussi un quadruplé face à Montréal (© KEYSTONE/AP/Rebecca Blackwell)

Lionel Messi a inscrit un quadruplé samedi en MLS.

L'Argentin a brillé lors de la large victoire (7-1) de l'Inter Miami à domicile contre le CF Montréal et son attaquant suisse Noah Streit, mettant fin à une série de cinq matches sans victoire de son équipe.

Les tenants du titre ont étrillé l'avant-dernier de la Conférence Est grâce à la star argentine qui a, en plus de ses quatre buts, délivré une passe décisive à celui qui était déjà son coéquipier au Barça, Luis Suarez. Cerise sur le gâteau: Messi a inscrit son coup-franc signature du gauche à l'entrée de la surface de réparation juste avant le coup de sifflet final.

L'Inter Miami, qui restait sur quatre défaites et un nul, avait annoncé jeudi se séparer de son entraîneur, Guillermo Hoyos. Ce sera un autre Argentin, Kily Gonzalez, qui va prendre les rênes de Miami, deuxième de la Conférence Est à dix points du leader Nashville, dès qu'il aura obtenu son permis de travail.

Cet article a été publié automatiquement. Sources : ats / afp

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Suisse

Une personne tuée et cinq blessés dans la fusillade à Aarau

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Breaking News (© )

Une personne a été tuée lors d'une fusillade survenue lors d'une rave à Aarau, a indiqué dimanche matin la police argovienne. Cinq autres personnes ont été blessées, dont certaines gravement.

Cet article a été publié automatiquement. Source : ats

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International

Federer a été intronisé samedi au Hall of Fame du tennis

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Roger Federer n'a pas pu retenir ses larmes lors de son intronisation au Hall of Fame (© KEYSTONE/AP/Charles Krupa)

Roger Federer a été intronisé au Hall of Fame du tennis, samedi à Newport. Le Bâlois de 45 ans est le deuxième Suisse à recevoir cet honneur, après Martina Hingis.

Durant toute la semaine, le nord-est des Etats-Unis avait déjà vibré pour Roger Federer. Après diverses exhibitions, dont une à New York dans le cadre de l'US Open, et apparitions publiques, le moment tant attendu est enfin arrivé, cinq ans après son dernier match officiel. Son épouse Mirka a prononcé un discours émouvant en son honneur.

L'intronisation de Roger Federer au Hall of Fame a eu lieu - bien sûr - à la première occasion possible. En présence de nombreuses anciennes gloires, de Martina Navratilova à John McEnroe en passant par Andy Roddick, la cérémonie s'est déroulée sur l'historique "Hufeisen-Court" de l'ancien casino de cette station balnéaire huppée de la côte atlantique, où le Hall of Fame a élu domicile.

Dans son discours, Mirka Federer a mis en avant les qualités humaines de son mari, qu'elle a rencontré lors des JO de Sydney en 2000. "Pour lui, la famille passe toujours en premier", a souligné l'ancienne joueuse de haut niveau. "C'est un fils, un ami, un mari et un père. Ce qui me rend le plus fière, c'est la façon dont il se comporte quand personne ne le regarde."

Lorsque Roger Federer est monté à son tour sur scène, il a eu du mal à contenir ses émotions. "Faire partie de cette histoire, avoir ma place ici, cela compte énormément pour moi", a déclaré l'homme aux 20 titres du Grand Chelem. "La renommée, c'est la gloire, mais cela n'a jamais été mon objectif. Je voulais simplement m'amuser."

"Jouer" est le mot-clé

Et quand l'ex-no 1 mondial ferme les yeux et pense au tennis, "je me revois à Bâle, aux Swiss Indoors, en tant que ramasseur de balles". Lorsqu'il a ensuite commencé à remercier toutes les personnes qui ont marqué son parcours, Federer n'a plus pu retenir ses larmes. Surtout lorsqu'il a remercié sa famille.

"Ouh là, et maintenant, c'est le moment de parler de Mirka", a-t-il lâché. Mais il a tenu bon jusqu'au bout et, outre sa femme, ses parents, ses quatre enfants et bien d'autres encore, il a également exprimé son amour pour son sport. "Je ne me suis jamais considéré comme un athlète, mais comme un joueur de tennis", a-t-il souligné. "Le mot clé, malgré tout ce travail, c'est +jouer+."

Cet article a été publié automatiquement. Source : ats

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