L'importance du sommeil pour notre cerveau. Une étude récente de l'université de San Antonio révèle que sept heures de sommeil par nuit sont idéales pour maintenir un équilibre cérébral optimal. Dormir moins de sept heures peut altérer les fonctions cognitives, tandis qu'un excès de sommeil, au-delà de huit heures, pourrait également être nuisible. Découvrez comment le sommeil influence notre santé mentale et pourquoi il est crucial de trouver le juste milieu pour préserver nos capacités cognitives.