Explorons le lien entre notre sommeil et notre utilisation quotidienne du smartphone. En Suisse, près de 60% des habitants ne s'endorment pas sans leur Natel, selon une étude récente. Ce chiffre grimpe à 79% chez les 18-39 ans. Nous discutons également de l'impact de cette habitude sur la qualité du sommeil, avec un tiers de la population souffrant de troubles. Faîtes le choix du livre au lieu du téléphone, et découvrez des solutions comme les liseuses rétro-éclairées pour préserver votre sommeil. Ne manquez pas ces conseils pratiques pour mieux dormir, tout en profitant de vos lectures.

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