À Genève, l’hiver rime souvent avec pause sportive. Après la Course de l’Escalade, beaucoup de coureurs cessent l’entraînement jusqu’au printemps. Une erreur fréquente, qui fait perdre en quelques semaines les acquis développés durant toute la saison.

Plutôt que d’arrêter complètement, les spécialistes recommandent d’adapter le rythme : privilégier des sorties plus longues, plus lentes et plus confortables. Ce type d’effort doux permet de maintenir l’endurance, la souplesse musculaire et la solidité des tendons, même en période froide. Contrairement à une idée reçue, le froid n’abîme pas les poumons : c’est l’air sec qui peut légèrement irriter les voies respiratoires.Se replier en salle peut sembler plus tentant. Pourtant, l’hiver en fait l’endroit idéal pour les virus : espaces fermés, surfréquentation, faible aération. À l’inverse, courir dehors réduit les risques de contamination et assure une oxygénation bien meilleure.

Le froid ne rend pas malade

Longtemps accusé d’être responsable des infections hivernales, le froid a été blanchi depuis que l’on connaît le rôle des virus. Ce sont eux, et non les températures basses, qui favorisent les maladies saisonnières. Courir en extérieur stimule même le système immunitaire.S’entraîner sous la pluie ou la neige procure un sentiment de confiance et de satisfaction supplémentaire. Un effort visible qui suscite parfois l’admiration des collègues — et motive à poursuivre.

Merci à Patricia Bongini de www.runningeneva.ch

A la périphérie genevoise se cache un quartier au charme unique : le Vieux-Carouge. 

Si son nom romain, Quadruvium, signifie « carrefour », la ville que nous connaissons aujourd’hui ne commence réellement à prendre forme qu’au milieu du XVIIIᵉ siècle, sous l’impulsion du roi de Sardaigne Victor-Amédée III. En 1786, il transforme Carouge en « Ville Royale », avec l’ambition de créer une cité capable de rivaliser avec Genève, alors prospère, protestante et protégée par un vaste système de remparts.Le projet royal était audacieux : contrairement à Genève, Carouge devait être une ville ouverte — ouverte dans son urbanisme, mais aussi dans sa tolérance religieuse et sociale. Cette vision visait à stimuler le commerce, attirer de nouveaux habitants et créer un lieu de vie dynamique, où diversité et innovation pouvaient coexister. L’idée était d’offrir un contraste marqué avec l’austérité et l’isolement genevois, véritable bastion protestant de l’époque.

Et Carouge devint Française…

Cependant, le rêve de Victor-Amédée III ne survécut pas aux bouleversements politiques. En 1792, Carouge devient française, puis elle est intégrée, avec Genève, dans la Suisse en 1816. Le plan initial du roi cesse alors d’orienter l’évolution de la ville.Pourtant, le Vieux-Carouge garde encore aujourd’hui les traces de son passé sarde. Les rues et places suivent toujours l’organisation prévue par le plan royal. La place du Marché, ombragée et animée, les fontaines décoratives, les cours intérieures, ainsi que les commerces, cafés et restaurants, reflètent cet esprit d’ouverture et de convivialité. Marcher dans le Vieux-Carouge, c’est plonger dans un quartier où l’histoire se lit à chaque coin de rue, tout en profitant de la vie moderne et du charme de ses façades colorées.Ainsi, Carouge reste un exemple fascinant d’un héritage urbain et culturel qui traverse les siècles, mêlant l’ambition royale du XVIIIᵉ siècle à l’animation contemporaine d’un quartier vivant et accueillant.

Retrouvez notre guide,Otto Kolly dans Geneve Story chaque lundi 17h30 sur radiolac.

Comme l'a expliqué notre spécialiste running, Patricia Bongini sur Radio Lac, la course à pied ne profite pas seulement au corps: elle stimule aussi le cerveau. 

En courant, on augmente la production de BDNF, une protéine qui favorise la création de nouvelles connexions entre les neurones et améliore l’apprentissage et la mémoire. Chez les adultes comme chez les seniors, une activité physique régulière (course ou marche rapide) accroît le volume de l’hippocampe, zone clé de la mémoire, et améliore les performances de mémorisation. Ces effets ont d’abord été observés chez les animaux, puis confirmés chez l’humain : la course favorise la neurogenèse et renforce la plasticité cérébrale.

Combien de temps?

De plus, courir ou marcher stimule la créativité : l’esprit se détend, se régénère et produit plus facilement des idées nouvelles. Il n’est pas nécessaire de courir longtemps : 30 minutes de jogging ou de marche rapide plusieurs fois par semaine suffisent pour renforcer la mémoire, la concentration et la vitalité mentale. Retrouvez la chronique run ou rando le vendredi 16h30 et en podcast sur www.radiolac.ch

Fils du compositeur français Jean‑Michel Jarre et de l’actrice britannique Charlotte Rampling, David Jarre est un magicien, illusionniste et mentaliste franco-britannique et il s'arrête à Genève le 7 novembre.

Depuis son enfance, il s’est immergé dans l’art de l’illusion après avoir été marqué par une prestation de rue d’un magicien professionnel. Aujourd’hui, il excelle dans plusieurs formes de magie (du close-up au spectacle de scène) et a collaboré avec des marques de luxe et des célébrités en France et à l’international. Son approche se définit par une signature artistique contemporaine: des effets visuels soignés, une forte interaction avec le public et une ambiance souvent très immersive.

Tout est possible

Il présente actuellement son premier one-man-show MOSAIC, qui mêle magie, mentalisme et musique dans un univers où les illusions semblent défier toute logique. Le spectacle est joué le vendredi 7 novembre 2025 au Bâtiment des Forces Motrices (BFM) à Genève. L’artiste promet une expérience captivante: «l’impossible devient possible». Grâce à ses années de scène, ses apparitions télévisées et ses prestations pour des personnalités comme Roger Federer, Madonna ou Elton John, David Jarre s’impose comme l’un des magiciens majeurs de sa génération. Il sera l'invité de J'peux pas, j'ai Radio Lac jeudi 6 novembre à 17h25.

Écrit et composé à quatre mains, ce spectacle est le fruit d’une véritable complicité créative, ponctuée de rires et d’improvisations, et comme le rappellent les auteurs: si vous n'êtes pas responsable de la tête que vous avez, vous êtes coupable de la gueule que vous faites.

Dany Mauro et Mario Santangeli se rencontrent en  2009, lors d’une collaboration sur des parodies et chansons pour l’émission hebdomadaire d’Anne Roumanoff sur Europe 1. Auteur, compositeur, arrangeur et interprète, Mario possède une culture musicale impressionnante. Il a collaboré avec des artistes aussi variés que Patrick Bruel, Charles Trenet, Nicoletta, Vincent Niclo ou encore Anne Roumanoff, et est également le créateur du spectacle pour enfants La Famille Maestro, joué dans toute la France. Leur complicité artistique n’a cessé de grandir au fil des années, au travers de projets humoristico-musicaux pour la scène et la radio.

Urgence musicale

 La période du Covid a ensuite été un déclencheur. Face à l’angoisse et à l’isolement ambiant, Dany et Mario ont eu envie d’apporter un peu de légèreté. C’est ainsi qu’est né Les Muziko-Thérapitres, un spectacle musical drôle, interactif et résolument « feel good ». Deux médecins loufoques, des blouses customisées, des chansons décalées, des sketchs, une bonne dose d’humour pour une thérapie artistique pleine d’énergie positive. Voir le public ressortir le sourire aux lèvres, reconnaissant pour cette “thérapie” musicale, est leur plus belle récompense. Le spectacle s’est joué à Paris, Avignon et dans toute la France, en Belgique et il arrive à Genève!! A l'invitation de l'association Highway to rock, Les Muziko-Thérapitres se joueront vendredi 7 novembre à 20h chez Calvinus – Routes Jeunes, à Carouge. Entrée libre, sortie au chapeau. Avant le spectacle, Dany Mauro et Mario Santangeli seront les invités des Têtes à Clac à 18h30 sur Radio Lac. Un rendez-vous à ne pas manquer pour rire, chanter… et se sentir mieux !