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Besoin de décompresser ? Une séance de méditation pour vous

Épuisée par la charge mentale ? Sophie Gaillard vous offre une parenthèse apaisante avec cette séance de méditation guidée. Retrouvez ce moment de calme en podcast sur radiolac.ch pour déconnecter en toute sérénité.

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Vous vous sentez épuisée par la charge mentale de cette fin d'année ? Sophie Gaillard vous propose une parenthèse bienvenue avec une séance de méditation guidée spécialement conçue pour les femmes. Prenez un instant pour fermer les yeux, respirer profondément et laisser cette quiétude vous envelopper. Entre les imprévus du quotidien, les tâches ménagères et la pression de la rentrée, il est essentiel de s'accorder ce moment de calme. Retrouvez cette séquence apaisante en podcast sur radiolac.ch et laissez-vous porter par cette bulle de bien-être, pour déconnecter et prendre soin de vous.

Résumé généré automatiquement à partir du contenu audio de l’émission.

Lire la transcription complète

Chéri, pourquoi ? Oui chérie, pourquoi ? Bonsoir Quitterie Dulau.

Bonsoir Sophie Gaillard. Alors la question du soir, question de Sandrine : ma vie de maman m'épuise, je suis à bout, que faire ?

Eh oui, vous êtes en plein dans le tunnel de la mort de fin d'année, un mois où les mamans préféreraient s'enquiller des piscines de rosé en terrasse, sans qu'on les emmerde. Je vous propose donc, exceptionnellement, une séance de méditation pour femmes au bout du scotch.

À présent, fermez les yeux et respirez profondément. Voilà, vous rentrez chez vous. Votre intérieur est propre, rangé et calme. Laissez cette plénitude vous pénétrer, comme une lettre des impôts annonçant une erreur en votre faveur. Vos enfants vous accueillent, le sourire aux lèvres. Ils ont fait tout leur travail et sont déjà en pyjama. Ils vous embrassent tendrement et vous remercient pour votre dévouement sans faille, car grâce à vous, ils ne finiront ni drogués, ni en prison.

Ils partent se coucher en toute autonomie en prenant soin de se laver les dents et de lire quelques pages des mémoires de Chateaubriand. Votre compagnon a déjà préparé le repas. Il sent l'ambre et la compétence domestique et vous sussure à l'oreille : "J'ai changé les rouleaux de papier toilette et pris rendez-vous chez le pédiatre. Je t'aime, tu es si belle."

Vous jetez un regard distrait dans le miroir. C'est vrai, vous êtes un avion de chasse. Vos cheveux sont brillants, votre ventre est plat et votre périnée, musclé à bloc. Soudain, vous recevez un message de votre CEO : "On vous accorde une augmentation de 250 %, un bonus exceptionnel et 6 semaines de vacances supplémentaires." Votre existence est merveilleuse. Vous pouvez à présent ouvrir les yeux. Vous êtes désormais de retour dans la réalité. Votre enfant vient de vomir dans l'entrée. Votre compagnon cherche encore ses clés et vous venez de recevoir un mail commençant par "sauf erreur de ma part". Mais désormais, tout ceci ne vous atteint plus, car vous n'en avez plus rien à cirer. Namasté et bonne soirée.

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